孕期也想来一场说走就走的旅行，行还是不行？要看这些情况

十一小长假就要到了，看着亲朋好友都准备到世界各地去游玩，不少孕妈妈也蠢蠢欲动，想趁机放松一下，享受别处的风景和美食，可同时又很疑惑，孕期到底能不能旅行呢？会不会流产或早产呢？

怀孕，又不是生病，当然可以旅行了，不然等娃生出来再想出门就更没戏了；但孕期又是一个特殊时期，出门旅行不能随心所欲，必须要详细计划。芝麻酱今天就来聊聊，孕期如何来一场说走就走的旅行。

No.1 怀孕旅行最佳时间：孕中期

孕期可以旅行，并不是说整个怀孕期间都适合旅行。 孕早期，胎宝宝着床不稳，且大多数孕妈妈妊娠反应剧烈，不适合出门旅行； 孕晚期，孕妈妈肚子越来越大，行动不便，随时都有分娩的可能，也不适宜出门旅行。 安全起见，孕妈妈最好把旅行计划安排在怀孕中期（怀孕13~28周）。

怀孕中期，胎宝宝着床稳定，发育情况也相对比较平稳；孕妈妈既没有孕吐的不适，也没有手脚浮肿、耻骨痛、腰痛的困扰，同时增重也不太多（颜值也还在线），可以轻松上阵，这段时间是最适合旅行的。只要旅行期间注意防止肚皮被撞击，一般不会有什么危急状况。

但每个孕妇的身体状况都不一样，如果孕中期依然孕吐厉害、有妊娠期高血压或其他妊娠期并发症、前置胎盘等，那还是乖乖在家里好好休息吧。

No.2 旅行前要咨询产检医生的建议

在旅行之前，最好咨询下自己的产检医生，确认身体状况是否允许外出旅行。可以让医生评估下是否有流产、早产的风险；如果孕妈妈有妊娠内外科合并症，还要评估下这些合并症急性发作的可能性及风险。如果风险小，那就可以安排短途旅行；如果风险大，那还是在家里好好休息比较稳妥。

如果旅行时间跟产检时间有冲突，跟医生确认下，产检是否可以推迟。如果该次产检必须在特定时间做，那最好也不要因为旅行错过重要检查。

即使产检医生认为外出旅行问题不大，孕妈妈最好还是要做一些相关准备，如，了解旅行沿途和目的地相关医院的信息（如，医院地址和联系方式），一旦出现紧急情况，可以直接去就诊。另外，最好随身带着产检手册。

No.3 目的地：轻松休闲的发达地区

孕期旅行，目的地选择不能任性，最好选择满足以下5点的地方：

● 交通便利，高铁或飞机直达，不用倒车、转机等（全程高速且路况良好的近郊旅游区也不错，适合自驾游）；

● 路上时间控制在5小时以内，孕妈妈长期坐在车里（飞机里）很容易腰酸腿麻；

● 医疗、经济等比较发达，方便及时就医；

● 沟通无障碍；

● 休闲，且人少，尽量避开过热的旅游景点。

孕妈妈出游，地点的选择很重要。很多偏远的地区，虽然环境优美，但是由于交通不便和医疗条件的限制，是不适合孕妈妈去游玩的。

No.4 交通工具：安全第一

交通工具的选择当然要根据旅行目的地来决定，远途首选飞机，周边游首选自驾。现在高铁很方便快捷，也是一个不错的选择。旅行途中，安全第一，此外，孕妈妈要注意休息，不能太劳累。

自驾游，随时休息

● 虽然怀孕后依然可以开车，但外出旅行时，最好让孕妈妈休息，家人来开车。

● 孕妈妈坐车时一定要正确系好安全带：腰带放在“大肚子”下面，跨在臀部和骨盆上；肩带斜跨胸部。

● 孕妈妈不能久坐，否则就会身体不适，途中每隔一段时间一定要去服务区停车休息，下车走动走动，上趟洗手间（孕妇基本都有尿频的问题）。

● 一旦有交通意外发生，特别是腹部受到撞击后，一定要及时去医院就诊，确认胎宝宝和孕妈妈的情况。

乘坐飞机，多喝水、多走动

● 孕妈妈是可以乘坐飞机的，但不同航空公司对孕妈妈的孕周要求不同，订机票前一定提前问清楚具体规定。

● 过安检时，孕妈妈可以主动要求手检。

● 最好选择一个靠近走道的座位，方便随时起来活动。

● 长时间乘坐飞机，要多喝水，保持足够的水分摄入，尽量别喝碳酸饮料。

● 全程系好安全带，把安全带系在肚子下面。

● 可以带点自己喜欢的零食在飞机上吃。

芝麻酱提醒一句，一些旅游景点也会提供交通工具，如摩托车、快艇、脚踏车等，安全起见，孕妈妈最好不要贸然乘坐，少玩一点没什么大不了的，安全最重要。

No.5 旅行安排：简单轻松

孕妈妈挺着个大肚子，行动肯定会有些不方便，也会更容易感到疲劳，因此，旅行安排一定要简单轻松，千万不要把行程安排的过于复杂、密集。最好自由行，不要跟团出行（旅行团的行程实在太紧凑了，一般人都吃不消，孕妈妈就不要凑热闹了）。

滑雪、冲浪、溜冰、潜水、骑马等运动，孕妈妈最好就不要做了。散步、逛街、游泳、欣赏自然风光、在酒店里享受下客房服务，这些都可以尝试，孕妈妈可以从中获得放松。

旅行中，要根据自己的身体状况来调整行程安排，如果觉得累了，或者感到不舒服，那就放慢节奏，或者直接回酒店休息。千万不要逞强，非要逛完某个景点。

No.6 注意卫生，预防感染

饮食上务必注意安全卫生

● 不吃油腻、辛辣或其他刺激性的食物；

● 不吃没熟的鸡蛋、牛肉、海鲜等；

● 不吃路边摊；

● 不吃生的蔬菜和他人削的水果；

● 尽量不吃之前从没吃过的食物；

● 饮食尽量要均衡健康；

● 随身携带一些健康小零食，如坚果、全麦饼干等；

● 如果对水质不放心，可以喝瓶装水；

● 吃饭时尽量用自己的餐具。

住宿安全卫生

● 最好选择知名酒店品牌，卫生条件相对好一点；

● 自带毛巾、浴巾、洗漱沐浴用品；

● 尽量不在酒店盆浴；

● 运动（特别是游泳）后，尽快换掉身上湿漉漉的衣服。

虽然孕期出行是一种度假的选择

但是一定要在身体条件允许的情况下进行

毕竟

坐在家里看70年的阅兵典礼直播

也是个不错的选择哦~