胎儿成长最快是这个阶段，孕妈该怎么做呢？三项要点请牢记

胎儿在整个孕期有三个“猛涨期”，这三个时期，胎儿的发育都很快。但如果说到体重增长最明显，应该是在怀孕的7~9月，这段时间内，胎儿平均每周体重增长在200~300克左右。

我的一位好朋友，已经怀孕7个多月了。由于她一直在上班，整个人看起来很轻快，走路都带风。有时候我还以为，她刚怀孕四五个月呢！可昨晚她打电话给我，说自己咋这么能吃，而且晚上睡眠质量变差，起夜很频繁，也不知道是咋了！问了她的孕周后，我告诉她，你这是到了胎儿成长最快的阶段了，要注意饮食和运动，并且嘱咐了一番。

胎儿成长最快是这个阶段，三项要点请牢记

其实，胎儿在生长最快的一时期，孕妈自身也会有很大变化。比如上文中我的好朋友，就有食欲增加、容易饥饿、尿频明显等现象，这些都说明，可能是胎儿进入了“猛涨期”。

而胎儿在这个时期，除了体重增长以外，身体的其他器官以及大脑，也在快速发育期。胎儿的肺部发育趋近成熟，可以适应外界环境，其大脑沟回以及脑细胞个数，也在这一时期快速发育以及固定。所以，此时处在最关键补充营养的时期。

A.提高食物的营养密度：由于胎儿的发育所需，妈妈们的饮食结构也要调整，多吃富含优质蛋白质、高钙、锌元素的食物，比如瘦肉、鱼类、海带、紫菜等。如果有妊娠糖尿病的孕妈，建议把主食换成谷类，营养全面且含糖量低。

B.适当的运动：在孕晚期，孕妈们对分娩有很大的恐惧感，有些甚至开始卧床休息，避免早产。但此时，建议每天都进行低强度的运动，散步、慢走、瑜伽等，都是非常适合的。这些运动不剧烈且能帮助增强盆底肌弹力，有助于顺利分娩。

C.按时的产检：一般到32周以后，会增加胎心监护的项目。有些孕妈则从孕28周，就被建议做胎心监护。从36周开始，每周都要做一次胎心监护。孕晚期的检查，是为了确定分娩的时机以及分娩方式。胎儿在子宫内的健康环境下降，也需要更密切的检查。

胎儿处在成长快速期，孕妈还要注意哪些事情？

胎儿的生长快速，对妈妈来说，也有一定的影响。你可能除了感觉腹部的明显隆起，还有逐渐增大的子宫，对脊椎的压迫。会让你腰酸背痛的现象明显增加。有些可能翻身、起床都困难，甚至可能有耻骨联合疼痛。这些都是非常特殊的妊娠经历，也是很难避免的。

首先，建议妈妈们调整自己的休息时间，晚上如果睡不好，白天可以补充1.5~2小时的睡眠，并且在晚上睡觉前少喝水，减少起夜的时间。

其次，经常出去走走，呼吸新鲜空气的同时，还可以增加运动量。晚上的睡眠质量也可以得到很好的改善。

最后，建议调整好你的情绪，不要太过恐慌。如果你对分娩有恐惧感，平时的情绪也会受到影响，而这些也会被胎儿感应到。你可以去医院咨询医生，学习分娩知识和注意事项，或者再次查看待产用品，查缺补漏。这些可以转移你的注意力，让情绪逐渐得到调整。

枕边育儿寄语：

总之，胎儿的快速发育期，对妈妈来说，也意味着食欲以及情绪的变化。控制好每天的饮食量以及营养的摄入，让体重增长不那么明显，对分娩以及你的情绪都有很大的改观。