马丽宣布怀孕，但也别胖得肆无忌惮喔！

12月1日，演员马丽在微博上发布了最新动态消息“最近我忙着长胖，你忙着长大，终于到可以和大家分享幸福的时候了，感恩”。

而她的丈夫许文赫也第一时间转发并评论“我忙着照顾你俩也胖了不少。”

看来，夫妻俩是商量好同时公开喜讯的。

随后，大鹏、黄梦莹、沈腾、佟大为等人纷纷送上祝福，网友们也点赞留言，恭喜马丽成为孕妈妈。

其实，近日马丽和老公一同现身出席某活动时被偶遇，当天马丽身穿宽松风衣，明显发胖不少，孕肚也十分明显，现场有人称马丽生完第一个，下一次怀孕没准是双胞胎，她大方回应说“借您吉言”。

此前8月份的时候，马丽被曝疑似怀孕：当时沈腾的老婆王琦组织友人聚餐，马丽也现身饭局，走出餐厅时被媒体拍到，画面中她衣着宽松，肚子凸出明显，不过这一传闻被马丽的工作人员否认称是衣服的问题。如今马丽公开承认怀孕，验证了爆料的真实性。

不过，我们今天要说的是：马丽，即使怀孕了，也不要胖得肆无忌惮喔！

孕期肥胖恶果累累

为了确保胎宝宝的正常发育与成长，很多孕妈宁肯多吃不敢少食，然而体重超标带来的恶果远远大于体重未达标者。

医学统计显示，妊娠糖尿病的发病率有逐年增加的势头，虽说病因较多，但孕期体重增长过多、过快难辞其咎。道理很简单，肥胖臃肿的身躯势必迫使胰岛细胞分泌更多的胰岛素，以维持体内糖、脂肪和蛋白质等三大营养物质的代谢和贮存，当小小的胰岛细胞不堪重负时，糖尿病就缠上你了。

胎儿因营养太丰富，容易长成出生体重在4千克以上的“大块头”，不仅会导致自然分娩困难，且剖宫产的难度与手术后并发症的风险也相应增加，还会影响宝宝的健康，因为巨大儿更容易发展为儿童期和成年期肥胖，并易罹患相应的代谢性疾病，包括高血压、糖尿病等。有资料为证：当孕期体重增加超过18千克，巨大儿的发生率超过10%，剖宫产率高达60%。

另外，孕期体重超标的孕妈妈在分娩后要恢复到孕前的形体，相对难度较大。

孕期体重的正常增长标准

孕期体重要增加多少才合适呢？这取决于妊娠所处的时段。

在孕10周之内，由于胎儿尚处在萌芽阶段，增重并不明显，暂不需要额外增加热量摄入，孕妈妈的食量与孕前一样或稍增，体重增长量控制在1千克以内即可。

一旦进入孕10~30周，胎儿生长提速，孕妈妈的体重应以月平均1~2千克的速度平稳增加，整个阶段增重6~8千克。

到了孕期最后10周，孕妈妈摄取的热量除了维持母胎双方的正常代谢外，还要包括母体为胎儿储备营养、为分娩和产后哺乳蓄积的能量，确保体重继续增加2~4千克足矣。

整个孕期，增加的重量控制在9~13公斤就可以了。

特殊情况孕妇的体重增长

不过，上面说的孕期体重增加标准是针对孕前体重正常的孕妈妈而言，有特殊情况者应区别对待：

孕前较瘦弱，身体质量指数（BMI）低于18.5的孕妈妈，孕期体重应该适当多增加一些。在美国，妇产科医生建议这类型的孕妈妈孕期体重总增长应达到12.5 ~18千克，即孕早期体重增加2 ~3千克，孕中后期平均每周体重增加0.25 ~0.5千克。

孕前偏胖，BMI超过23.5的孕妈妈，孕期体重总增长10 ~12.5千克较为妥当。若孕前BMI达到28以上，孕期增重6 ~9千克就够了，即孕早期体重不增加，孕中后期平均每周体重增加0.25 ~0.5千克。

怀孕后体重不升反降，主要是早孕反应所致，如孕吐较重，不能正常进食，甚至因贮存的脂肪过度消耗而出现酮症酸中毒，威胁胎儿的安全。此时，应从体重最低点开始计算，到孕中晚期保持体重增速在平均每周0.25 ~0.5千克，总计10 ~12.5千克。

对于糖耐量异常甚至患有妊娠期糖尿病的孕妈妈，要请营养师根据血糖水平修订食谱，前提是要满足孕妈妈和胎儿的营养需要，做到体重合理增加，且血糖稳定。盲目地限制食物，会导致体重停滞不动甚或下降，即便控制了血糖，对胎儿的发育也是极为不利的。

对于出现水肿的孕妈妈，显然，此时的体重已不能准确反映营养摄入是否合理了，须在医生指导下，通过积极的低盐饮食控制，适当地摄取利尿食物，促使水肿消退，待水肿消退之后，再来评估体重是增加了还是减轻了，并以此来修订食谱。