孕妈30分钟顺产生下宝宝，并且没经历侧切，生娃的时候她做了什么

“文/豆宝奶奶（原创文章，欢迎个人转载分享）”

很多妈妈生产的时候愿意选择顺产，除了不想肚皮上挨一刀留下丑陋的疤痕，还有就是听说顺产对宝宝和妈妈都好，而且产后比较容易恢复。

不过有的妈妈生了十几个小时都生不出来，最终最后变成“顺转剖”，终究没有逃过肚子上的那一刀。其实就算不剖腹产，顺产侧切依旧会挨刀，大部分人是躲不过的。

当然，也有一部分幸运的妈妈，她们生孩子没有疼多久，而且还没有侧切，很多人都觉得这样的妈妈上辈子一定是拯救了银河系。

孕妈30分钟超快顺产，全程无侧切，产科医生：做好这些生娃少受罪

朋友是个产科医生，她和我说上周她接待了一个产妇，从进产房到孩子出生只用了三十分钟，而且全程没有侧切，一同进产房的两个孕妈都羡慕得不行，连接生的医生护士都说这样的情况很少见。

经历过的孕妈都知道，生产用30分钟时间真的很少了，一般情况下，最少也几个小时，而且不侧切的情况更少，这位孕妈两项都占，怎么可能不让人眼红。

我说那位孕妈还挺幸运的，朋友却说也不仅仅是幸运，那个孕妈在生产的过程中和其他孕妈不同，有的孕妈会大叫，会骂人，不过她没有，她的几个做法都特别理智，对于生产来说是十分有利的。

我很奇怪，忙问朋友那位孕妈做了什么，朋友和我一一道来，最后说：“如果很多产妇都像这位孕妈一样做好这些，生娃自然少受罪。”

生娃的时候要做好哪些事情，才更有利于顺利生产

1：学会用拉玛泽呼吸法

这种呼吸法的作用就是让孕妈把注意力集中在呼吸上，可以有转移疼痛的作用。

①廓清式呼吸

用鼻子妈妈吸气，腹部微微突出后，然后像吹蜡烛一样慢慢呼气。

②胸部呼吸

先做个廓清式呼吸，鼻子慢慢吸气到胸腔，嘴唇用吹蜡烛的方式呼气，然后再做一个廓清式呼吸。

③喘息呼吸

子宫收缩的时候，廓清式呼吸和结尾，中间喘息呼气，呼气的时候要用力，而且速度要快，如同要快速吹爆气球一般。

④吹气

生产过程中，想用力的时候，进行短而有力地吹气，等用力的想法消失，继续用喘息呼吸。

⑤用力

宝宝头部即将出来的时候，孕妈要稍微抬头，压下下巴，长长吸满一口气，然后憋气，将气憋向腹部用力。换气的时候，别变换姿势，继续这样做。等孩子的头部出来后，换成短促式呼吸。

孕妈七个月的时候就可以练习拉玛泽呼吸法，还有一些孕妈不适合练习这个呼吸法，比如有扭伤摔伤的妈妈，所以建议询问医生，遵循医嘱如何练习。

2：放松心态别紧张

很多妈妈生娃的时候很紧张，尤其是到了产房听到其他妈妈大叫，自己内心也会害怕，很多事情其实是越怕越严重，不怕了反而不如想象中的那么难。告诉自己镇定下来，听医生的指挥，这样才能顺利产下宝宝。

3：向下用力，像拉粑粑一样

生娃的时候，医生常说的“用力”其实就是像拉粑粑那样用力，这样有利于把宝宝推出“产道”，宝妈可别用错了。

有的孕妈不好意思，觉得那样会真的拉出粑粑，其实不用害羞，生娃大小便失禁是正常现象，医生也是司空见惯。

延伸阅读，想要生娃顺利，孕妈孕期要做些什么

1）合理运动，保持身材

有的孕妈孕期大补，这样做是不正确的，因为会造成孕妈肥胖或者宝宝发育过大，这样在妊娠的时候，都会给孕妈带来困难。

孕期的时候，要合理运动，别过度补充，胖一点没关系，但太胖了会成为负担

2）定期产检

孕检的作用不做赘述，但有些孕妈就是对此不注意，越到孕后期产检越重要，因为宝宝和妈妈的很多指标都会在孕检中体现，包括生产的方式是顺产还是剖腹产，产检可能也会提前预知，所以妈妈们别忽视。

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