天气渐冷，孕妈如何安全度过孕期？

随着2019年余额渐渐用完

天气也渐渐变得寒冷起来

在这个阶段稍不注意就容易生病

孕妈便是其中之一

在这个秋冬交替的季节里

孕妈们除了要继续补充营养

还要注意避免某些行为

科普贴

1、不宜长时间泡澡

在秋冬季节，气温偏低且干燥，泡热水澡无疑是一种享受，但在孕期，尤其是孕早期，如果洗澡水温过高会影响子宫内环境，胎儿容易出现缺氧、窒息的情况，所以孕妈洗澡时，水温要控制在39°以下，时间不宜超过20分钟，最好采用淋浴的方式。

2、不宜使用电热毯睡觉

持续的高温会影响胎儿身体发育，增加胎儿的畸形率。若是电热毯温度过高，甚至会破坏胎儿的神经发育。所以，孕妈最好不要用电热毯取暖睡觉。

3、不宜大量进补

孕妈本来摄入的营养就比较多，再加上冬季运动量小，过多的大鱼大肉进补，可能会导致宝宝营养过剩，出现巨大儿，增加分娩的难度。

孕妇平时要注意营养均衡，饮食做到多样化，不可偏食，尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果和优质蛋白质，以补充胎儿发育所需的营养物质。

4、不宜门窗密闭太久

长时间不通风会导致室内空气不新鲜，容易发生呼吸系统疾病。孕妇应适时开窗通风，保持居室空气流通，并注意适当的体育活动，提高机体耐寒及抗病能力。