孕妈去扔垃圾半小时未归，丈夫找到后心里不是滋味：再忍忍
孕妈下楼扔垃圾半小时未归，丈夫找到后心里很不是滋味
“喂？小文，你知道倩倩在哪吗？她说她下楼扔垃圾，但是已经出门半个小时了，还是没有回来，我联系不上她。”晚上正在家里看电视，突然接到朋友老公打来的电话。
他的语气听起来很焦急，我对此很理解，因为倩倩已经是个怀胎六个月的孕妈了，出门半个小时未归自然让人放心不下，于是我赶紧叫上老公和儿子一起下楼寻找。很快，倩倩的老公找到了她，而且是在路边的烧烤摊。丈夫说：再忍忍！
原来，倩倩由于怀孕，一直被家人限制着口味。她一直是个无辣不欢的人，但是自从怀孕开始，家人就开始严禁她吃辛辣的垃圾食品。
从无辣不欢到走上清淡之路，这让她非常崩溃，但是也考虑到可能吃辛辣食品真的会对宝宝造成伤害，自己也一直控制着自己不吃辛辣食品。今天实在忍不住，就借着倒垃圾的名义出门“偷吃”。
科学研究表明，“偷吃”这个现象在孕妇中更加普遍，而由于孕期孕妇大部分被禁止吃辣，而使她们对辣的感觉更加“渴望”。
为什么很多孕妈会在怀孕期间更喜欢吃辣？
大多数医生会告诉孕妈辣椒上火，会产生胎毒，所以告诫孕妈千万不能碰辣椒。但是也有部分医生告诉孕妈适当地添辣对宝宝有好处，我们到底应该听哪个医生说的呢？
有研究表明，辣椒之所以能够让人“上瘾”，是因为人在吃辣椒的同时口腔会产生灼热感，并被传到大脑。而大脑接受到这个信号后，会分泌大量内啡肽，而这个物质主要有两个作用。第一，止痛；第二，使机体产生“快感”。
辣椒中所含的维生素C所占百分比是所有蔬菜中最高的，所以适当的摄取辣椒对孕妇有很多好处。维生素C的作用就是能够有效减少黑色素的分泌。而喜欢吃辣椒的孕妇身上的妊娠纹很少，而且面色红润精神。
怀孕期间，孕妈真的要一直“克己”吗？
众所周知，“民以食为天”，在控制孕妈食物的同时也一定要关注孕妈的情绪状态。如果一直不让孕妇迟到想要的食物，就会导致孕妇情绪低落，从而也会影响到宝宝的身心健康。
妈妈的情绪状态，宝宝是可以感应到的。所以要适当的给孕妇加餐，最好是孕妇想吃的食物，当然是相对健康的食品，不能是对人体危害很大的垃圾食品。偶尔满足一下孕妇的口腹之欲，并不会给宝宝到来不好的影响。
但是注意，一定要是适当加餐。科学研究表明，在长期节制之后，偶尔满足一下孕妇味蕾不会对孩子的身心健康造成不良影响。但是如果是毫不节制地，想吃什么吃什么，那医生也救不了你。
其实怀孕期间没有必要一直杜绝吃任何的零食，偶尔还是可以放松一下的，只需要注意下以下食物不要过多摄入就好。
孕妈在怀孕期间，真正的饮食禁忌
1、不要多吃容易造成脂肪堆积的食物
相关调查表明，如果孕妇在怀孕期间过度摄取了容易造成脂肪堆积的食物，那么很有可能会造成她的孩子比普通孩子肥胖，甚至可能会得妊娠期肥胖综合征。
孕妇应该多吃应季的蔬菜，水果之类的食物。蔬菜，水果里富含维生素，是许多孕妈的不错选择。但是摄取都要适量，医生建议水果的摄取量每天最好控制在200克以上，500克以下。
2、注意不要吃过于刺激味蕾的食物
像上文中提到过的，孕妇在怀孕期间并不是要杜绝一切零食，偶尔可以进食辛辣的食物。但是过于刺激味蕾的食物，会导致孕妇身体上火、便秘等症状。
孕妇在孕期都会出现呕吐现象，这属于妊娠反应的一种。而呕吐现象的时间因人而异，与孕妈自身有关，也与孕妈吃的食物有关。缓解妊娠反应带来的呕吐现象方法是:避免进食过于油腻和刺激类食物，多吃富含营养的水果蔬菜。
3、忌口食物可以少食，但不能暴食
科学研究证明，孕妇要尽量少吃寒性食物，寒性食物增大了孕妇早产的几率。但是像寒性食物这类孕期忌口食物，并不是一定杜绝。如果孕妇实在忍不住，可以少量摄入，但切忌不能暴食，会对胎儿造成极大的不良影响。
孕期忌口食物有以下几种:螃蟹、甲鱼、薏米等，除了这些之外，还有咖啡、油炸食品、腌制食品等也是孕期的忌口食物。
在注意孕期禁忌的同时，这几个好习惯要坚持
保证充足的睡眠时间
大多数孕妇在怀孕之后就卧床不起，觉得身体笨重，运动起来对胎儿不利。相关调查表明了孕妈在怀孕前期，依旧可以进行日常工作。而在怀孕后期，也并非卧床不起最好。一定要保证一定的运动，并且应该呼吸室外新鲜空气，不仅对胎儿发育有很大的作用，同时保障了孕妈后期胎儿的顺利产出。
进行定期产检
孕妈在怀孕期间要定期去正规医院进行产检，这可以使孕妈能够了解到胎儿的健康状况，而且要遵听医嘱。
保持愉悦心情
孕妈无论是在什么时候，都要时刻提醒自己，要保持愉悦的心情状态。切忌不可因为周遭的人或事，破坏了自己的好心情，否则会对胎儿造成极大的不良影响。
保证充足的睡眠时间
为了孩子的健康，孕妈要保证自己充足的睡眠时间，调整好自己的作息时间，让身体得到很好的调整。把身体的所有功能调到最佳状态，才能使胎儿稳定成长。
对于每一位母亲来讲，世间从来没有什么感同身受。为了孩子的健康成长，孕妈一定要注意日常的饮食和生活习惯。十月怀胎，一朝分娩。在这十个月里的所有艰辛，都是母亲对孩子最质朴的爱。但愿每个母亲都能遇到爱惜她的人。