你的子宫健康吗？经期还有这么多讲究，看完涨知识

很多育龄女性最关心的就是例假了，它往往决定了你是否已经有怀孕的可能，生活中，例假常常也被称之为"月经"。

通常为3-7天时间左右，经期长短因个人身体差异情况而定。

想必有很多女性就会有疑问："为什么大多数人月经周期都在3天左右，而我的通常在7天甚至10天，总比其他人时间长，到底是什么原因造成的呢？"

引起女性月经周期长的原因有很多，像子宫内膜面积增大，影响子宫收缩、女性自身内分泌紊乱、子宫内膜脱落、排卵异常或者障碍等......都会导致经期延长。

具体表现为：

1、 脾胃虚弱：通常为白带量偏多，颜色为白色或淡黄，疲倦乏力，苔白或腻，脉缓而弱。

2、营养不良：很多女性爱美，为了让自己的身材变得苗条一点，在饮食上多有挑剔，容易营养不均衡。

3、 情绪原因：生理期女性大多会因为身体的不适觉得烦躁，容易动怒，如果长期处于生气或者压力比较大的状态，还有可能出现痛经、闭经的情况。

4、盆腔炎症：这种妇科疾病也会引起，而且月经的量比平时还要多。

5、子宫肌瘤：尤其是子宫粘膜下肌瘤，因子宫腔面积扩大，就会影响子宫收缩，从而导致月经过多和经期过长。

前段时间一刚结婚不久的闺蜜就这个话题跟我聊了起来，说自己最近一段时间例假总是会延迟，要么就是经期时间很长，以前从来没有出现过类似的情况。

深聊下来，原来是因为自己想趁着年前这段时间，再瘦一点，到时候过年大家都聚在一起，自己美美的自然心情也是很开心。

于是就开始了自己的减肥之路，每天吃一点，饿了就喝水充饥，坚持了2天，结果还是很满意的。

差不多瘦了2斤，她觉得这样坚持下去离自己的预期很快就接近了，刚开始前两天每天还会吃点饭，而最近这几天，每天就吃一些流食，更简单了，能瘦1斤算1斤，饿也忍了。

就这样，坚持了大概1周时间，确实是瘦了一点，可她的精神状态和身体各项机能都在发出警告！

这两次的例假，本该像往常一样正常的3天，却中途反复一直没停过，这让她很懊恼，去看了医生，做完B超。

医生告诉她，是因为"过度节食"导致，缺乏每天身体所需的基本营养，幸好及时来看了，严重的话可能会导致休克，如果影响以后备孕真的就是得不偿失，听完，她傻眼了......

月经3天和7-10天的区别是什么呢、会影响到备孕？

一般来说，如果有在APP记录的情况下会有显示，月经的天数是2-8天，所以3天和7天都属于正常范围。

只不过，综合下来月经是平均3-5天结束，这也就是最佳天数。

如果每次经期在3天左右，前两天量比较多，到第三天的时候基本没有了，属于正常情况，不用担心，相对于7天的比较占优势，结束的时间早，对备孕很有利，怀孕的几率也增加了许多。

如果经期在7天左右甚至往后，就会对排卵期有一个错误的判断，备孕时机会把握的不准确，并且这期间量都很多，到第7天了还是反复一直往后拖延，那这可能就是子宫出现了问题引起的出血，一定要去检查。

经期需要注意什么呢？

1、 月经期间一定要注意保暖，不要受凉，如果受凉的话，会引起经量增多、减少，或者有血块，颜色发黑，小腹疼痛等症状。

如果出现这些情况的话，建议可以和红糖水、不要吃生冷、辛辣的食物、多吃一些补气养血的食物，也可以用生姜水泡脚，都可以。

2、 期间一定要注意个人卫生，使用优质的卫生棉护理，“勤换”，当卫生棉吸到血后，即使量不是很多，但如果长时间不换接触体内会增加女性患妇科疾病的风险，内裤也要勤换洗。

3、 不要熬夜、过于劳累、喝酒，如果做好了备孕的计划，这些换习惯一定要戒掉，即便戒不掉，也要尽量减少，熬夜会影响女性卵巢健康、和内分泌的紊乱；而喝酒的话，酒精会使男性体内的精子受到伤害，如果想要生出一个健康可爱的宝宝，就要在这方面注意。

4、不要久坐，躺卧，适当的时侯做一些运动，慢走、瑜伽、拉伸等都可以的。

还是不要太过于担心了，有问题的话即使去医院救治，只要经期规律，找准排卵期，怀孕的几率还是很大的。