宝妈的怀孕、生产超全经验，生娃前必看，少走很多弯路！

hello亲爱的们，我回来了，终于坐完月子了。可把我给憋坏了，今天就想跟大家聊聊天。说一说关于备孕，孕期，生产，还有产后的一些话题。作为一个两个孩子的宝妈，而且是一次顺产，一次剖的，就想把我的一些经验，分享给大家，也希望你们，可以少走一些弯路。

备孕什么最重要？

备孕这方面的话，关于什么排卵，还有试纸，这些特别具体的东西，大家百度一下就都知道了.

今天主要想跟大家说两点，第一个就是放松心态，这个非常的重要。

你千万别觉得说，我要要孩子了，我就一定得两三个月之内就得怀上。这个就真的有点，自己给自己施加压力了。我记得我们家大宝，当时可能也是半年差不多才怀孕的。

而且我身边也有的朋友，要孩子要了好几年，都没怀上，然后都打算要放弃了。结果俩人出去旅行，玩了一趟，回来以后发现就有了。

备孕需要补什么

第二就是关于孕期要补什么，那可能就是叶酸了，好像比较有名的牌子，就是两个吧。一个是斯利安，还有一个是爱乐维，反正我自己吃爱乐维，是真的会有问题，例假会推迟十多天。而且用排卵试纸都测不到排卵，我不知道你们有没有类似的情况。反正后来换成吃斯利安，就都好了。

还有就是如果你，特别想速成的话，也可以让你老公去，多吃一点生蚝。这个不是迷信，还是有科学根据的，因为它里边锌的含量比较高，还是有一定帮助的。

孕期需要注意什么？

孕期要注意的就是，一定要控制饮食。现在有一个误区，就是觉得一定得生个，大胖儿子，大胖闺女，这样的话家里人，尤其是老人，才会觉得特别满足。

但是你要知道，孩子越大，就意味着你想顺产的话，就会越难生。而且如果超过8斤的话，那就算巨大儿了，一方面你可能就得剖。

另外一方面呢，他生病的概率，也比普通的孩子要高一些，所以其实医生的建议就是，五六斤的孩子，就是比较合适的。所以怀孕期间，其实跟平时一样吃就可以了，你最多也就是去补补钙。

还有就是孕期，同样需要有适量的运动，我自己是瑜珈和，跑步机上面快走。这两个去结合的，因为你只有把身体锻炼好了，你顺产的时候，才有足够的力气。而且后边恢复起来的话，也会更快一些。

顺产 VS 剖腹产

然后聊一聊顺产和剖腹产的问题，这两个可以对比来说，先讲你们最关心的问题，就是生孩子到底有多疼，有些人是因为怕疼，所以就直接去剖了。但是其实顺产，没有你们想象得那么可怕。

我的顺产经历

给大家讲一讲，我一胎顺产的经历吧。但是这个有一个无比无比重要的前提，就是你一定得挑一个，可以无痛生产的医院。

无痛生产，就是说你骨缝开到两指的时候，他就会在后背，脊柱这个地方去打麻药，整个下半身，就都没有知觉了。其实开到两指那个过程，也有点疼。我记得当时也疼得我掐大腿，嗷嗷叫，但是那个它完全是一个，可以接受的程度。真正疼到死的是后半段，是从两指到十指的那个过程。反正我看有些人说，简直疼得想跳楼的心都有了。

不过我当时打完无痛以后，就舒舒服服地躺在那，睡了一觉。第二天早上还吃了个早饭，然后医生一检查，就说已经开到十指了。这个时候就把麻药撤掉，你自己要开始发力了，虽然说真正生的那个过程，还是挺疼的，但是还好，麻药还有点后劲在，而且我觉得我体力还算挺好的吧。半个小时彻底解决战斗。

然后来聊一聊二胎剖的经历，为什么一胎能顺，到二胎反而要剖呢？我也很无奈，因为是臀位，小家伙的脑袋一直没有转下去。

如果你决定要剖的话，那就尽早。我是比预产期，提前了大概9天吧。你千万不要等到，已经宫缩了，发动了，急急忙忙地往医院去跑。这样的话，很多术前的准备工作，都没有办法去做的很充分。

剖的那个过程，也是在脊柱上面去给麻药，下半身局部麻醉的。但是我当时躺在那，我还是能感觉到，那个手术刀在我肚子上面，划过去的那个疼。当时还疼的叫了几声，医生还挺好的，当时就暂停了一下，还安慰了我几句，后来我就睡着了。我估计是她把那个麻药的量，又给我加大了一点，迷迷糊糊地醒过来，就听到孩子在旁边哭，大夫说一切都很顺利，已经开始在帮我缝合了。

从手术室出来以后，是戴了两天的止痛泵，等到把那个泵撤了以后。其实就没什么事了，就只有轻微一点一点的，那种牵拉拉伸的那种疼了。

能顺产一定要顺产

从身体恢复的角度来对比，毫无悬念，肯定是顺产要好得多。顺产它其实就是生的过程，你会痛苦那么半天到一天，但是生完以后，你就活动自如了。尤其是出了月子以后，你想健身，想运动，这些都没事。

但是剖，它表面的伤口可能一周左右，就能长好，但是因为你切了很多层，它里面最深层的伤口，要彻底长好，怎么样也得半年。这期间你是哪儿都不能去，也不能剧烈运动的。

而且生孩子这个东西，它特别郁闷的就是，最容易胖的地方就是肚子，但是你肚子上又有那么一道伤口。你还没法去健身，去锻炼，所以这个其实对于恢复身材，是特别特别不利的。

给大家的建议就是，能顺一定要顺，你咬咬牙，其实就挺过去了，这是一个长痛和短痛的差别。

宝妈省钱篇

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关于产后呢，有一条最想说的就是，你一定得买一个吸奶器。而且这个吸奶器怎么用，非常重要。我并不是说怎么操作，而是怎么样用这个吸奶器，能让你睡个好觉。

我那时候一胎的时候，就只有涨奶的时候，才偶尔会拿吸奶器去吸一下，晚上都是自己直接，去喂宝宝的。但是你要知道，小孩吃奶特别得慢。要一个多小时，有时候你还需要，再给他去换尿裤，再哄他睡觉。就这样折腾下来，你基本上一宿，都是睡不好觉的。

而且如果一天两天睡不好，还能忍。但是如果一个月，甚至一年，你长期都睡不好觉，那是非常非常累的。而且很崩溃，特别容易产后抑郁。关于这点，咱们后面再详细地去说。

二胎的时候，就换了一种方式，我就半夜起来一次，用吸奶器把奶吸出来，放冰箱，也就花个半个小时吧。然后就可以继续去睡觉，后面喂奶的事情，月嫂会帮我去打理，或者如果你不想请月嫂的话，那就让你老公晚上负责给孩子喂奶。总之用这种方式，你就可以晚上好好地睡个觉，简直就跟生娃之前，没有什么太大的差别。

产后抑郁怎么办

刚才聊到了产后抑郁，一方面是睡不好觉，另外一方面是身体激素的变化，再加上有了孩子以后，你的生活方式，彻底的都改变了。所以其实产后抑郁，是一个非常正常的现象。

产后抑郁怎么缓解

至于说怎么样去缓解，你可以找别人倾诉，这是一种办法，但是治标不治本。其实根源上，还是在于你自己的调节，如果你自己觉得委屈，那你就会越想越委屈。所以我的办法就是，不要让自己闲着，因为你越闲着，你就越会去胡思乱想，找一点自己喜欢做的事情，去分散一下注意力。

我记得一胎的那时候，月子里边就一直在做烘焙，每天照着食谱。去研究做一种新的小甜品，不管是做的成功也好，或者失败也好，起码你会觉得每天的生活，有一点小期待，也有一点新鲜感和成就感。这样的话，就不会觉得整个孕期的生活，那么无聊，那么压抑了。

理想的生育年龄？

这些就是我两胎，全部的经验了，有多少同学，是还没有男朋友，但是也把这个视频看完了呢？弹幕里边来冒个泡。

其实想想单身贵族的生活多好，做月光女神的感觉还是很爽的。再享受几年二人世界，把人生的各个阶段，都体验一下，再去要孩子也来得及。

当然也别太迟，我觉得别超过30岁吧。因为30以后呢，哪怕你再放松，但是心里边可能也是比较着急的。而且如果再耽误几年，到了35，那就算高龄产妇了。会比较麻烦，比如说，不管你的孩子有没有问题，你都得去做羊穿。去做检查。

好了，这期关于怀孕，还有生娃的话题，就先跟大家分享到这，希望这些经验，可以对你们有一点小帮助。