怀孕4个月，胎儿在肚子里发育的状况如何？孕妈有哪些注意事项

孕早期因妊娠反应以及身体的变化，孕妈会比较辛苦；而孕晚期，由于胎儿越来越大，胎儿压迫子宫、行动不灵便、睡眠不好等原因，也是较难熬的一个阶段。所以我觉得孕中期是整个孕期里面最轻松、最舒服的阶段，但孕妈也不能掉以轻心。怀孕4个月，终于结束了孕早期难过的妊娠反应，进入了孕中期。

怀孕4个月有什么变化？

进入孕中期，会有哪些不一样的变化？主要是胎宝的发育和孕妈的变化,我们分别说下。

1、孕妈的变化

怀孕4个月，一般这个时期孕妈的腹部已有微小的凸形，子宫变大、尿频、因骨盆充血影响到结肠，开始时有便秘的发生。但由于此时的子宫只如婴儿的头大小，腹部还没有感觉到明显的压力。

2、胎宝的发育

进入孕期4个月，胎宝身长约16厘米，重约120克，为了保护好内脏，它的皮肤加红、变厚；大脑的边缘系统逐渐开始形成，脸上长出了毳毛，手足能做一些微小活动，微小到妈妈还感觉不出来胎动；心脏搏动也比前三个月更有力；胎膜长结实了，羊水数量开始急增。

怀孕4个月有需要注意的事情吗？

孕中期，妊娠反应消失，胃口开始变好，流产的危险系数也在变低，对于充足的饮食营养，以及适当的运动有利于维护胎宝的正常发育、孕妈体重的控制；也为未来生产的消耗进行体力和营养储备。有需要注意的事情吗？

首先是营养的摄入。孕中期，需增加各种营养的摄入，以满足胎宝迅速的生长发育需求，以及母体的营养储备需要。比如热能的增加，吃主食时，在孕前食量的基础上应多加上约400克，以精细粗粮相互搭配，保证体内充足的热能；高蛋白质食品如鸡肉、鸡蛋，有利于胎儿细胞组织的发育，也为未来乳汁的分泌做好充足的准备；维生素，如维持生命的要素一样，孕中期，多吃蔬菜水果，保证充足的维生素的摄入。

另外：孕妇常关注的坚果，如核桃、花生、腰果、板栗等也是孕期进食的佳品。

Tips:多吃新鲜、原生食物，如新鲜水果、蔬菜、五谷杂粮；少吃或不吃油炸、辛辣、垃圾食品。

其次是饮食习惯。都说孕妈的饮食习惯，会影响胎宝未来的进餐习惯，这话真不假。孕前，女性朋友对于吃饭的量、时间、地点没有太多的讲究，现在的女性更多的是以“随意”为主。

但怀孕后，为了胎宝的健康发育，孕妈应开始关注一些孕期食谱，了解相关饮食知识；不管多忙䟿，吃饭都是一件重要的事情，尤其对于怀着胎宝宝的孕妈来说，要“把吃饭时间还给自己”，每天的定时定量进食的同时，在舒适的环境下吃饭也是一种享受。

协和孕期大讲堂数据表明：较理想的吃饭时间：早餐7-8点、午餐12点、晚餐6-7点；早餐丰富、午餐适中、晚餐量少；要求进食过程心情愉快。

Tips:由于各地区吃饭时间不一样、饮食习惯不一样、孕妈的个人体质等不一样，对于孕期饮食，没有统一的严格标准，应根据孕妈的实际需求，摄入适合自己的量。

再次是适当运动。进入4个月，随着妊娠反应的消失，孕妈会明显感觉到体力恢复，适当的锻炼，有助于提高孕妈身体的抵抗力。如户外慢走、慢节奏舞蹈、打太极等有氧运动，既能呼吸新鲜空气，通过温暖阳光的照射，促进钙的吸收。但时间不宜太长，一次约20分钟为宜，如有疲惫感或感到不适，应立即停止活动。

Tips:孕期运动的前提是没有先兆流产，以及有不错的身体素质，孕妈应根据自身的实际情况作出是否运动的需要。

最后是按时做产前诊断。进行孕期的4个月，没有特殊的情况下，一般医生会要求建立产检手册，用以记录胎宝的生长发育，以及孕妈的身体变化等，有利于生产宝宝时，医生根据产检手册的记录资料，了解胎宝的发育和孕妈的身体情况。同时，进行相关的产前诊断检查，产前诊断是指胎儿出生前检查发现胎儿在宫内的生长发育，有无异常等。如B超、抽血唐筛、无创DNA等检查，以确保宝宝的健康发育。

Tips：到了4个月，孕中期，胎盘已形成，胎儿在宫内相对稳定，孕妈的X感受力可能会增强，这个时候可适当愉快地享受X生活，但切莫压迫和撞击腹部，以免发生意外。

枕边育儿寄语：

总之，孕期中的准妈要保证充足营养，进行适当的运动，保持心情的愉快，有助于胎宝的健康发育和自身的身体健康。

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