孕期这么吃，补对关键营养，生出健康宝宝（备孕可以提前学）

都说，育儿从受精卵就开始了。因此，孕期知识越早知道越好。

很多孕期和备孕妈妈，第一个困惑往往是从「孕期营养素要怎么补？」开始的。

除了叶酸，DHA、铁、碘、钙等妈妈常搜索的关键词。

大多人通过公众号，上网查询，只掌握了其中个别原则，对整体的补充方法仍一知半解，知道这个漏了那个。

或者知道需要补什么，但不知道不同阶段需要补多少，怎么补最好。

因此遇到营养补充问题依旧束手无策：

实际上，孕早、中、晚三个阶段，胎儿的生长发育重点不同，需要补充的关键营养也不同，且计量各有区别。

就拿 DHA 来说，这是从孕中期开始需要重视的营养，每天 200～300 mg，通过鱼、海产品补充。

当然，这时候还需重视蛋白、铁等营养素的补充。下方整理好的孕中期每日补充方案，大家可以做个参考。

上下滑动，查看详细方案

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图片来源：丁香妈妈大学孕期学院

如果没有掌握对的方法，营养很难补到位，吃再多花再多钱也没效果。最后只能对着产检报告忧心忡忡，自我怀疑。

而孕期营养是个庞大的知识体系，看书效率不高，看公众号又过于碎片化，准爸妈们日常忙碌，没有很多时间自学。于是我们常常收到留言：

有没有整理好的现成方案？能快速找到明确答案的那种。

为了帮助大家减少孕期烦恼，丁香妈妈历时半年，联合六大科室的专家医生，推出孕期指南 ，跟着做就对了：

「丁香妈妈大学 孕期学院」

孕期学院是丁香妈妈大学中专门为孕妈设立的一个学院。

其中包含 32 个专栏，356 节系统孕产育大课，准爸妈可能遇到的高频问题，这里都有答案，仿佛请了专家团全程为你服务，轻松度过孕期 40 周。

除了孕期营养，产检、健康用药、日常护理、分娩等也有详细解答：

产检报告怎么看？异常怎么办？

孕妇生病能吃药吗？

孕吐、胸闷、睡不好、烧心，怎么缓解？

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图片来源：孕妈交流群

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从备孕用到月子

都说孕妈易焦虑，身份刚刚转变的不安，加上每天遭遇各种突发状况，怎么淡定？

大多数人没有系统学孕期知识，等到问题发生，才着急去各处求答案。

花时间不说，而且信息繁杂，难分对错，一时找不到应对方法。

好不容易挺过孕早期，结果孕中、孕晚又出新问题，应付不暇。

「孕期学院」就能很好解决这些问题。

超实用孕期指南，打开它，随时查询，高频孕期疑问这里都有答案。

按照孕周排列，根据目录快速找到应对方法。

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图片来源：孕期学院

为了让大家学得轻松，专家出马，提炼出最应该知道的内容和医生才知道的实用知识。

不仅帮你选对教材和知识，还有人「划重点」，学习更高效。

孕期营养补充是妈妈关心的重点，我们邀请营养师针对孕早、中、晚不同时期，制定每日补充方案清单和食谱，跟着做就对了。

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即使是特殊妈妈也能收获营养补充建议。

此外，为了孕妈卸货后不会手忙脚乱，学院增加了月子期和新生儿护理的内容。

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