它是“天然叶酸”，怀孕女人要多吃，皮肤好了，还能预防小儿畸形

它是“天然叶酸”，怀孕女人要多吃，皮肤好了，还能预防小儿畸形

女人在怀孕的时候，医生都会建议她们多吃一些富含叶酸的食物，而叶酸片也是国家免费发放给孕妇吃的，为的就是预防小儿畸形。然而一些孕妇妊娠反应会比较大，经常会出现一些呕吐的现象，吃叶酸片也会有一些反应，感觉不舒服，这个时候我们可以用食物来代替，今天要给大家分享的这种食物，就是“天然叶酸”，怀孕女人要多吃，皮肤好了，还能预防小儿畸形。

这种食物其实就是茨菇，相信很多南方人都有听过，在北方虽然不多见，但是现在网络发达，我们在网上也是可以买得到的。这种食材长得就像蒜头一样，上面的叶子又像是水仙花。里面富含可溶性维生素，而这种可溶性维生素其实就是叶酸。

这种食物可以用来腌制，也可以炒着吃或者炖着吃，都是非常美味的，但是对于孕妇而言，腌制出来的食物富含大量的碳酸钠，对于孕妇本身是不太好的，所以最好把它用来炖汤或者是炒着吃。口感清脆，又自带清香气味儿。

因为里面富含丰富的维生素，容易被孕妇消化吸收，增强抵抗力，而且还有美容养颜的功效。女人在怀孕期间，皮肤质量就会变得比较差，脸上容易长色斑，多吃这种富含叶酸的食物，可以预防脸上长色斑。同时对于胎儿也是比较好的，另外还可以通乳散结，女人产后用它炖汤喝。不怕孩子没奶喝。