妊娠期营养

妊娠期的营养补充妊娠期需要的营养素包括母体和胎儿的营养素量比较大,单靠食物往往摄入量不够,需要额外补充营养素。妊娠异常与营养缺乏有很大关系,要尽早进行补充。如妊娠呕吐要额外补充蛋白质、多维生素,流产保胎重点补充叶酸与维生素E,妊娠贫血要注意补充铁与叶酸维生素B2。建议所有孕妇妊娠期间补充铁制剂,保证每天摄入400微克的叶酸片。

中国人一般都很重视传宗接代,都希望生个健康聪明的宝宝,都比较重视优生优育的问题。其实,最重要的优生优育办法就是补充营养素。中国大陆每年新出生100万左右的先天畸形婴儿,对家庭和国家都造成很大的负担。而造成先天畸形的主要原因就是营养素缺乏,其中许多是由于叶酸缺乏引起的。叶酸缺可以导致神经管畸形,如脊柱裂和无脑畸形;维生素A缺乏或过多,可导致无眼、小头等先天畸形;缺锌会产生无脑、脊柱裂等畸形儿;碘缺乏导致呆傻、聋哑和身材矮小。在母亲十月怀胎期间,难免有多种有害因素侵入母体,如出现感冒(病毒感染)等。这些有害因素最后都是以消耗营养素为代价,如果体内有充足的营养素,就能大大减少有害因素对胎儿的伤害,起到优生的效果。

当您准备要孩子时,至少要提前半年做营养准备。为什么要提前半年呢?主要有两个目的,第一是要先调理好男女双方的身体,男方身体健康方,精子质量好了,基因有保证、孩子才有保证;女方身体健康了,并要储备一些重要营养素,以备怀孕时需要。第二,一般来说很多人搞不清楚什么时候怀孕,等到发现时往往已经怀孕40~50天了。而怀孕前三个月极其关键,绝大多数畸形的发生都在这个时期。这一时期是由一个受精卵长成人形的过程,最怕感冒和有毒物质的侵害。提前使用营养素,可以防止因营养素缺乏导致的大量畸形,使孩子的智力得到充分发育;另外营养素也提高了母亲的免疫力,减少了感冒,提高了母亲对有毒物质的清除能力,为孩子构建了一道严密的保护网,让胎儿在一个安全舒适而又营养充足的地方生长，营养充足的孕妇,一般没有妊娠反应。妊娠反应一般是缺乏B族维生素,原有妊娠反应者补充营养素后,妊娠反应也很快消失。营养充足的孕妇,怀孕期间有的还可以长高几公分,生完孩子后母亲身体可比怀孕前好很多;而营养不足的孕妇,生完孩子后母亲身体会比怀孕前差很多,并且以后难补回来。因为怀孕期间促进胎儿生长发育的激素,也可以促进母亲身体的修补。比如,大家熟悉的钙,怀孕期间成年母亲还可以在激素的作用下往骨骼里塞很多的钙,从而改善骨密度、提高峰值骨量;而成年人非怀孕期间

是没有办法再往骨头里塞钙的。使用营养素后,孕妇产后恢复得很快,婴儿生下来很安静,不哭不闹,非常好带,非常健康。营养调理的好,妊娠期间可以打造一个全新的母亲，这是女人绝对不能错过的机会,是老天对母亲的最大回报。所以,在怀孕前后使用营养素,确实有助于生养一个健康聪明的孩子。这肯定是最有价值的投资,回报率真的无法用金钱来计算。妊娠期強力推荐的保健营养素包括铁质叶酸片、蛋白质粉、小麦胚芽油、钙镁片等。

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