为什么女明星怀孕不长肉？别诧异，这几点也能让你变成苗条孕妇

一孕胖十斤，这已经不是夸张的说法了，由于孕期的准妈妈们需要补充大量的营养物质，又不能做过多的运动，难免会与孕前的身材大相径庭，不过，许多女明星却是“永葆身材”，生前生后根本没差！

众所周知的杨颖、陈意涵，堪称孕妇界的扛把子，陈意涵算是大龄产妇了，三十七岁怀孕生子的她，在孕期几乎没有什么不适症状，譬如孕吐与四肢酸痛，都没有在她身上发生，即使孕后，身体变化也是几乎“为零”的。

她可以在怀孕期间，每天坚持跑六公里，孕后又坚持练瑜伽保持身型和健康。这样潇洒、“强悍”的陈意涵，被网友们称为“地表最强孕妇”，果真名副其实！

杨颖更是像二十岁的少女，当她告诉别人自己的年龄时，所有人都惊讶于她已经是一位两岁小孩的妈妈了！

看到这，许多宝妈不禁暗自发“酸”，着实羡慕明星的这种只长胎不长肉的体质，其实，体质是一方面的原因，更重要的在于孕期时她们做的这几件事：

一、首先在于饮食的恰当合理

体重的增长永远离不开食物的过量摄入，但是宝妈怀孕时期最重要的却还是营养物质的摄入，毕竟这关乎到两个人的身体健康。

家属为了让宝妈腹中的胎儿得到足够的营养得以更好的发育，会给孕妇补充大量的含有蛋白质和脂肪的食物，这种高能食物便是肥胖的“罪魁祸首”。

除此之外，营养均衡也是影响孕妇的体态特征与胎儿身体健康的重要因素，大家都盲目的以为，只要孕妇补充的营养物质足够多，胎儿就也能发育的更快更好。

其实不然，胎儿本身吸收不了太多营养，余下的物质只会转化为脂肪沉淀在母体内，譬如孕期的大肚子，肿胀的手臂和腿肚，都是脂肪堆积的后果。

二、持之以恒的适量运动

都宣传着，孕期的女性十分脆弱，稍微运动搞不好胎儿就保不住了，久而久之，许多孕妇对运动一直持以排斥的态度，其实，有专家表明，孕初期的女性确实不适合做太多运动，因为那时的胎儿尚未达到稳定的状态，稍不留神就“掉了”。

而到了孕中期，就譬如上文提到的陈意涵，怀胎六月，坚持练瑜伽，慢跑几公里，这中适度的运动，不仅不会对胎儿造成不利影响，反而可以促进孕妇体内的新陈代谢，此外便更能够保持良好苗条的体型。

虽然妊娠纹是必定要跟随每个宝妈一辈子的“斑迹”，但是在孕期经常运动的宝妈的妊辰纹与其他宝妈相比会明显减少。

有一个苗条的身材想必是每个女性都梦寐以求的事，但是如果把握不住孕期前中后时期的适度锻炼，那么在身体完全恢复后就很难回到原本的身材了。所以，在这里奉劝各位宝妈，一定要在孕期把握好合理的饮食习惯和适当的运动锻炼。