您有一份《孕期春节吃喝玩乐指南》，请查收

春节，不仅是阖家团圆的日子，还是一年中最长的假期。这悠长的假期，对于大多数成年人来说是一场久别重逢的狂欢，亲朋好友、饭局聚会、休闲旅游……这一切都令人期待不已。

假期肆意放纵，可对于处在万事需小心状态中的孕妈妈来说，这是一个不能放飞自我的佳节。那么，孕妈妈过春节需要注意什么呢？在吃、喝、玩、乐方面，又有哪些讲究呢？

吃：饮食均衡，忌暴饮暴食

“每逢佳节胖三斤”，这句话就足以展现出佳节中美食的魅力。

但是身为孕妈妈的你，在面对丰盛的美食时，要避免食用过多高糖、高盐、烟熏煎炸的食物，对于生冷的刺身、海鲜等更应该注意制作过程中的食品卫生，否则应避而远之！

节日期间，孕妈妈的饮食还是需要遵循少食多餐、饮食均衡、清淡的原则，切记不可暴饮暴食，毕竟“病从口入”，这句话可不是危言耸听的，千万不要因为假期，而放纵自己的“食欲”。

喝：饮料要少，美酒要禁

春节，觥筹交错之间总少不了相互敬酒祝福。但是对于孕妈妈来说，酒精却是被禁止的。

研究证明，酒精可导致胎儿畸形，虽然剂量有所争议，但是为了宝宝的健康，孕妈妈应该对它敬而远之。

另外，也要避免奶茶、咖啡等含有咖啡因的饮品。为了控制体重，碳酸类的饮料还是能免则免吧！

而酸奶、牛奶、低糖的新鲜果汁等，孕妈妈可适当饮用，但最佳的选择当属“白开水”。

玩：不出远门，避免劳累

春节中最重要的节目之一就是走亲访友。此时出行，孕妈妈一定要有家人陪伴，要避免被嬉戏玩闹的儿童无意碰撞，也要远离嘈杂和二手烟的环境。

对于有旅行计划的妈妈而言，要选择相对稳定，风险较小的孕中期出游，而且尽量选择短途旅行，避免长时间的劳累颠簸。

在出行前，可以先去医生那里评估身体状况，征询医生的建议。

乐：忌熬夜晚睡，大喜大悲

春节期间，各种娱乐活动也是接踵而来，麻将、扑克、唱K等更是聚会必不可少的。

然而赌桌上的大喜大悲、患得患失的不良心境、还有语言的激烈、长期久坐不动、烟雾弥漫的污浊环境等都可能会损害自身以及胎儿的健康。

当然，并不是将它完全“拒之门外”，而是要选择好的牌友、好的环境、注意休息、适可而止、不沉迷！

另外，空气难以流通的电影院和KTV等，容易引起孕妈妈的不适，可以选择在家看看轻松的电影电视剧，但是也要注意，避免长时间的久坐不动与眼睛酸累。

除了在吃喝玩乐上需要小心谨慎，在穿衣打扮上，孕妈妈也不可粗心大意。过新年，穿新衣，新的一年每个人都希望自己是光鲜亮丽，容光焕发的。但是，对于妈妈而言，光鲜亮丽重要，但是健康保暖更重要。

春节玩乐，凡事需多加小心，如果发现身体不适，且不能得到缓解，需立即前往医院就诊，以免延误病情。

但是也无需畏首畏尾，注意休息，避免劳累；注意饮食均衡，不暴饮暴食；注意情绪，不大喜大悲，以一颗平常心来迎接新年的快乐。

最后，希望每位孕妈妈在新一年的里面都能好“孕”“鼠”不尽！