叶酸吃的越多孩子越聪明？医生：吃多了不仅没用，反而起反效果

我们都知道，吃叶酸可以促进大脑和脊髓的发育，预防神经管畸形，对神经系统发育有好处。备孕时和怀孕前3个月都要吃叶酸，有些朋友就想了，既然叶酸有助于神经系统发育，是不是吃的越多孩子越聪明呢？医生：吃多了不仅没用，反而起反效果！

所谓叶酸，也称维生素B9，是一种水溶性营养剂，也是人体机体细胞生长和繁殖所必需的物质。对于孕早期的女性而言，如果摄入不足，可引起胎儿畸形甚至诱发自然流产。女性补充叶酸应该在准备怀孕前提前就进行叶酸的补充，同时，补充叶酸的剂量也并非越多越好。

如果叶酸服用超过350mg，就会影响锌的摄入，降低体内维生素的含量，导致代谢障碍，影响胎儿发育，甚至可能导致胎儿神经发育缺陷。所以最多一天一片就可以了。最好多从食物中获取叶酸，因为食物叶酸多从肠道吸收，吸收率高，效果好。

很多食物中都含有天然的叶酸，比如动物的肝脏，深绿色的蔬菜，豆类，坚果类，谷物类、禽肉蛋类、牛奶，新鲜的水果等。总之，叶酸的吃法是很有讲究的，各位孕妈可不要再乱吃了，在孕期一定要在医嘱下服用才行。