孕期如何预防妊娠纹？4点建议或许有用，孕妈不妨试试

文|小不点怀孕之后，很多孕妈都会发现自己的体重直线飙升，从原来的90斤，到临产时150斤，体重增加这么多，肯定会对孕妇产生巨大的影响，行动不方便，鞋子不合脚，腰疼背疼等难以忍受的症状都会随着怀孕时间增加而越来越严重。

对于不少宝妈来说，为了孩子什么都能忍，但是唯独害怕的就是妊娠纹，因为一旦长了妊娠纹，以后生完孩子也不可能完全消除，所以如何预防妊娠纹就成了广大孕妈们热议的话题，而且现实中的确有少数孕妈做到了“只长胎儿不长肉”，完美避开了妊娠纹的烦恼。妊娠纹出现的原因是什么？妊娠纹指的是孕妇腹部、大腿、腰部等部位因为怀孕而出现的暗红色条纹，在生完孩子一段时间后，妊娠纹的颜色会慢慢蜕变成银白色，虽然稍微淡化一些，但是无法消失。

妊娠纹产生的主要原因是孕期腹部慢慢变大，皮肤被撑得越来越紧，当皮肤的弹力纤维与胶原纤维承受不了巨大的拉伸产生损伤或断裂之后，皮肤表面就会变薄，出现一些宽窄不同、长短不一的暗红色波浪状花纹。孕妇如何预防妊娠纹？

1、控制体重妊娠纹出现的最主要原因就是体重增加，尤其是腹部隆起越厉害，皮肤所需要承受的拉伸就越大，妊娠纹出现的概率就越高，所以孕妈要合理控制体重，一般来说单胎孕妇的体重增加在25~35斤之间比较完美。控制体重的前提是保障胎儿发育，不能因为怕长妊娠纹而刻意节食减肥，而应该保持正常的饮食，每天进行合理的食物搭配，不要因为怀孕而过度补充营养，尤其是要控制高脂肪类食物的摄入量。

2、增加运动孕妇虽然行动比较不方便，而且需要好好保护腹部，但是并不意味着孕妇就应该每天躺在床上休息，必要的运动还是非常关键的，孕妇可以每天进行一些户外晨练，到公园散散步，或者锻炼一些适合孕妇的瑜伽运动。运动可以增强人的身体素质，也能够加快体内的新陈代谢速率，让机体更加鲜活，运动过程中，身体内多余的脂肪也可以更快地代谢掉，同时也能够让孕妇的皮肤更有弹性，有助于预防妊娠纹。

3、保养皮肤怀孕之后还能不能保养皮肤？答案肯定是可以的，而且越是怀孕，越应该对护肤品进行精挑细选，坚决抵制化学品，孕妇可以使用一些适合孕婴使用的护肤品，只需要对皮肤进行保湿和润滑即可。孕妇可以进行日常保养，但是要尽量少化妆，毕竟化妆品多数都含有化学制品，虽然能够提升颜值，但是却有可能对胎儿造成不利影响，所以为了宝宝健康，孕妈还是要自然一些，少用慎用化妆品，其实没有化妆的孕妈也都很美。

4、使用托腹带妊娠纹产生还有一个原因，因为孕妇的腹部太重，所以会有很强的下坠感，此时腹部上部的皮肤会承受很大的拉力，时间长了就会出现妊娠纹，而且不少宝妈都发现自己腹部的妊娠纹都是上面多，下面少。孕妈可以在怀孕中期开始使用托腹带，通过托腹带分担腹部的重量，这样可以减少腹部妊娠纹，而且效果会比较理想。妊娠纹虽然难以消除，也很难完全预防，但是只要孕妈平时做好以上几点措施，还是能够尽可能减少妊娠纹的，毕竟相比于胎儿的健康，几条妊娠纹又算得了什么呢？今日话题：对于预防妊娠纹，您有什么好方法吗？