怀孕后，整个孕期都要补钙？医生：并不是，要掌握“补钙3阶段”

文/忒咪妈（拥有本文版权，欢迎个人分享转发）

前两天，育儿群里的一位年轻孕妈，在群里问大家，说怀孕后，是不是整个孕期，都应该补钙呢？

事实上，随着很多人，对于孕期健康以及胎儿发育的重视，从备孕开始，就开始做各种各样的准备，以及遵守各种孕期禁忌。

但是呢，不少孕妈妈可能对于孕产知识，了解的并不是那么充分，所以常常只是一知半解，今天听别人这么说，明天呢，又听一个人这么说，慢慢地就会越听越糊涂。

那么，怀孕后，是不是整个孕期都需要补钙呢？咱们一起听听妇产医生怎么说吧。

怀孕后，整个孕期都要补钙？医生：并不是，要掌握“补钙3阶段”

怀孕后，不管是孕妈还是胎儿，对于钙质的需求，是分阶段的，所以并不是说整个孕期都需要补钙，只要把握好“补钙3阶段”，那么不管对于孕妈，还是胎儿，都有很大的好处。

第一阶段：孕早期

在孕早期，也就是怀孕前3个月的时候，孕妈妈可以适当的补钙，这样做是为体内钙的储存做好准备。

因为在孕早期，胚胎发育的速度相对较缓慢，这个时候，主要是器官的分化阶段，不管是孕妈，还是胎儿，对于钙的需求，比较低，孕妈可以每天摄入钙维持在800mg就可以了。

当然，在这里也提倡孕妈妈要注意膳食营养均衡，可以多摄取一些奶及其豆制品，虾皮、深绿色蔬菜等等。除此之外，孕妈妈可以多晒太阳，让体内自行合成维生素D，促进钙的吸收，每天可以早晚喝一杯牛奶。

第二阶段：孕中期

到了孕中期的时候，胎儿的骨骼就开始慢慢形成了，这个时候，胎儿迅速发育，对于钙的需求量，也在这个时候达到了顶峰，孕早期储存的钙质，也在不断的消耗，因此孕中期补钙，对于胎儿来说，很重要。

这个时候，孕妈妈应该每天摄入1200mg的钙质，增加乳类以及其他富含钙质的食品的摄入量，同时也可以摄入一些外源性的钙的补充。补钙最佳时间应该是，孕期12—14周之间。

孕中期补钙，不但对胎儿的骨骼发育很重要，对于孕妈也很重要，可以增强孕妈骨质，坐月子的时候，也会降低骨骼方面病症的发生率。

第三阶段：孕晚期

到了孕晚期，胎儿的骨骼开始变硬，为了保证胎儿骨骼的正常钙化，孕妈应该补充大量的钙质，每天坚持摄入钙质，不少于1200mg。

而在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中，有80%都来自于孕晚期，所以为了让胎儿出生后，健康的成长和发育，这个期间补充钙质，可以说是重中之重，最佳补钙时间是37—39周，孕妈妈别忽略哦。

忒咪妈寄语：

其实，不管是孕期补钙，还是孕期一些注意事项，我们都应该去遵循科学靠谱的知识，这样做，才能大大降低一些危险系数，让胎儿健康发育，直至一朝分娩，当然，孕妈妈也能够拥有一个健康的身体。

我是忒咪妈，每天分享科学的母婴育儿知识，与您一起，共同成长，如果您有母婴育儿方面的问题，不妨一起讨论交流。最后也希望每一个孕妈都能够平安顺利的度过孕期，生下健健康康的宝宝。

最后也想问问大家，怀孕后，你的钙补对了吗？欢迎留言讨论哦！