文 | 幸孕姐（拥有本文版权，欢迎分享）

很多女性在怀孕之后，或因为时间自由，或因为身体原因，熬夜的现象越来越严重。其实，孕妇在孕期熬夜有很多的危害，不仅是对自身，还会对胎儿的发育造成影响。

年轻妈妈辞职养胎，却成熬夜狂魔

欣欣怀孕之后全家人都很高兴，老公心疼让她辞职在家养胎。回到家的欣欣每天日常就是：吃饭、睡觉、刷剧。

每天，欣欣都睡到自然醒，十点多吃早餐，然后就看看新闻刷刷剧。吃完中饭后累了就睡个美美的午觉。通常醒来都到了三四点，然后继续刷剧。到了晚上，由于白天睡了很长时间，欣欣完全没有睡意，于是继续刷剧。

慢慢的，欣欣也养成了习惯，不到凌晨两点不睡觉，成为了一个标准的熬夜狂魔。有一段时间，欣欣习惯性的在临睡前发一条朋友圈动态，一位朋友发现欣欣总是熬夜之后劝说欣欣：孕妇熬夜对胎儿的健康发育是有影响的，以后不能再熬夜了。

听闻朋友的话之后，想到自己已经熬夜这么久了，欣欣立马起身去医院检查。医生了解欣欣的情况后生气的对她说道：孕期熬夜就是虐待孩子。不过所幸结果没有大碍，胎儿的发育稍微有点落后，但是只要欣欣及时的调整作息，加强营养就可以赶上了。

孕妇长期熬夜的危害

对孕妇自身的危害

1、引发身体上的疾病

孕妇在孕期长期熬夜，由于休息不足，就会导致没有精神。免疫力下降，所以容易患上感冒、肠胃病等。

此外，熬夜会导致孕妇内分泌紊乱，会导致脸上出现痘痘、斑点、细纹等皮肤问题。脸色会变黄，还会出现黑眼圈。

2、引发心理上的问题

孕妇熬夜其实是打乱了正常的生理状态，会导致孕妇在晚上的时候情绪高涨、暴躁、失眠的情况，长期下来，可能会导致抑郁情绪的出现。

3、引起并发症

孕妇睡眠不足易引发妊娠糖尿病，增加怀孕的危险性。此外还有团队做过研究，孕期经常熬夜的孕妇，其流产的几率也将会增加约33%。

对胎儿的危害：

1、影响胎儿正常发育

胎儿在前三个月里，其生长发育极度依赖母体的各类激素。但如果此时孕妈经常性熬夜，就会导致内分泌紊乱，从而激素的水平也会发生变化，不利于维持胎儿的正常生长发育。

有研究表明，孕妇长期熬夜导致睡眠不够充足，宝宝的出生体重会偏低，还容易引起其他的并发症。

2、导致胎儿气血不足

由于人体的肝脏通常是在夜间造血，而孕妈在夜间长时间的熬夜，会抑制肝脏的造血功能，就容易导致自身和胎儿气血不足，出现贫血的情况。

而更为严重的是：孕期孕妈经常熬夜，不光孕期对胎宝有影响，有个隐患可能就延续到出生。

即不利于宝宝好性格的形成。

从胎宝的发育过程来看，在孕16周的时候，其听力已经初步发育完善，而19周的时候就能够感知到外界光线的变化。

通常，胎宝在晚上的时候都是在睡觉休息的，如果这个时候孕妈还在开着灯，熬夜刷剧，胎宝会感知到这个情况，从而影响到睡眠。

而且这类小孩出生后，往往脾气就会变差，喜欢哭闹，并且暴躁易怒，变得十分不好带。

孕期睡不着，可以试试这样快速入睡

有些孕妈在晚上的时候，并不是自己不想睡觉，而是因为失眠睡不着，这个时候，可以在睡前根据自身的情况，做一些调整来缓解失眠的症状。

1、调整睡姿

女性怀孕之后，特别是到了孕晚期，由于肚子已经比较大了，怕影响到胎儿，就一直地调整睡姿，从而容易引发失眠。

建议：腹中的胎儿有羊水保护，孕妈只需要找一个自己舒服的睡姿就好，必要时候，可以拿个枕头垫一下。

2、尿频

孕期随着子宫的增大，会挤压到膀胱导致尿频的情况发生，如果这个情况发生在晚上的话，会非常影响孕妈的睡眠的。

建议：孕妈在睡前两小时最好不要喝水或吃含有大量水分的食物。再就是在睡觉之前一定要去上厕所。

3、抽筋

随着孕周的增加，孕妇到了晚上会经常出现抽筋的情况，也会影响到睡觉。

建议：缺钙和着凉是引发孕妇抽筋的两大元凶。因此，孕妇需要及时的补钙，睡觉的还是盖好被子，特别是做好腿部保暖。

晚上是人体修复和胎儿发育的关键时期，孕妇在这段时间最好不要熬夜，保障充足的睡眠，让胎宝更好的健康发育。