疫情过后会出现三批人：一批胖的，一批疯的，一批怀孕的！

不能出门快一个月了，

宅在家里还没离婚的，

那就请你们白头到老吧。

经过长期宅家的相处考验，

奠定了你们爱情的强大基础，

是时候生个宝宝了。

有人预测，

今年底11月份将会迎来大批量的新生儿。（坏笑）

记得一定要来菩提果请月嫂，

11月份有档期的老师随便挑。

但也有网友说，这个时候怀孕，去医院做孕检会比较担心。万一感染病毒，后果不堪设想。

小果酱建议，对于备孕的夫妻来说，如果还没有怀孕的话，就先避开这段时间再怀孕，在特殊时期尽量避免去医院检查，建议推迟怀孕计划，做好避孕措施。趁这段空闲时间好好调理一下身体，做充足的备孕准备，优生优育。

1.制定备孕计划

制定科学的备孕计划，合理的身体调理也是必不可少的，因为三个月是卵细胞从生长到成熟的时间，这段时间的饮食至关重要。如果之前接触过有毒物质或者是服用了一些对生殖系统有影响的药物，可以通过这个时间进行缓解消除，同时也要开始服用叶酸，所以提前三个月是非常必要的。

2.均衡营养，合理饮食

备孕期饮食调理身体，讲究营养均衡，蛋肉类、粗粮、新鲜的蔬果等膳食必不可少。需要值得注意烟酒、辛辣加工腌制食品、含咖啡因的食品，备孕期间最好不要吃。

3.控制体重、避免暴饮暴食

女性如果脂肪过多，对备孕也是不利的，出现内分泌紊乱，卵巢功能失调，排卵障碍，导致怀孕概率下降，甚至不孕。疫情期间，不能出门，整天研究吃，很容易会出现暴饮暴食的情况，导致体重迅速增加，所以在饮食上需要格外注意。

4.养成良好的生活习惯

在家里不出门很多人都是吃了睡，睡醒吃的状态，甚至白天睡太多，晚上熬夜到深夜睡不着。暴饮暴食、熬夜都会影响精子和卵子的发育。备孕期在家一定要戒烟戒酒，早睡早起，按时吃饭，宅在家也可以适当运动，做健身操，练瑜伽，都是非常好的健身方式，还可以适当减脂。

5.避免焦虑，保持良好的心情心态

疫情数据时刻在变化，难免引起一部分人恐慌，疫情面前一定要相信我们一定能战胜困难，相信国家，相信医生，相信自己，老老实实在家避免感染，就是做贡献了。可以听听音乐看看书等保持良好的心情，避免焦虑。