文 | 小书虫妈妈

悦悦是我们部门的业务经理，不但人长得美，还特别聪明，记忆力超好。在我们的样板房，放着一千多个样板，她不但能记住每个样板和型号，还能准确记住每个型号出口到每个国家的价格。每次和客户开会，只要客户看中哪个产品，她都能准确地报出合理的价格，因此，只要是她跟进的客户，订单量都会源源不断。

悦悦自从怀孕后，业绩却开始下滑了，工作中经常出现低级错误，例如，客户需要A样板，出口到欧洲的价格；她却给客户寄去了B样板，报了出口到亚洲的价格。

悦悦在办公室，难过地说：“我怀孕后记忆力严重下降了，思维也不够清晰了，越来越笨了！难道真的“一孕傻三年”吗？”

有的女性朋友听说生孩子后女人会变的比较笨，于是十分担心。尤其对于一些职业女性来说，这个问题的确让人对怀孕望而却步。

科学研究证明，的确，生育后女性会出现记忆力下降的情况，但是，这种情况可以通过一系列方法预防和避免的。

那么，孕妇怎样做，才能让自己变聪明呢？

怀孕期间，会出现记忆力下降，思维不够清晰​，这是孕期很正常的现象，准妈妈不用太担心和焦虑。孕妇孕期做好这6件事，能让自己变聪明。

孕期保持充足的休息时间：

据研究显示，充足的睡眠可以让人的大脑把比较杂乱的讯息进行“整理归类”，在白天醒来的时候要从头脑中“找资料”就比较容易了。

因此，在孕期，准妈妈一定要保证充足的休息时间，做到劳逸结合。每天保证有8小时的睡眠时间，中午有一小时的午休时间，晚上不熬夜。

每天听轻音乐

准妈妈在工作累了的时候，或者在休息的时，可以躺下来，听听轻音乐。轻柔的音乐能够有效的促进脑部血液循环、舒解身心的压力，不但对胎教有很大的帮助，同时也能改善准妈妈的记忆力。

但准妈妈需要注意，在挑选音乐的时候，尽量找一些比较轻柔的曲子，这样对胎宝宝和自己放松更有帮助。

孕期做适度的运动

孕期适合的运动对增强孕妈的体质和头脑的专注力，都有帮助。所以，如果准妈妈身体没有特殊情况，可以安排适当的产前运动，例如散步、孕妇操、瑜伽等。

产科专家说，运动不但有助于准妈妈的生产，也可振奋人的精神，增加头脑的专注力。

每天保持好心情

好的心情，不但有利于胎宝宝的健康发育，还能让孕妈妈身心休息。据数据显示，一些无形慢性的压力会让人体大脑位于海马部位的记忆中心受到损害。因此，孕妈妈在做事情应该尽量缓慢的来进行，如果工作上的压力让你不能够承受负荷，如果在经济状况允许的话，不妨先放弃工作，让自己的身心休息一下。

学会用笔记

俗话说，好记忆不如烂笔头，准妈妈可以利用手中的笔，或网络辅助软件，把每天需要做的事情，工作中需要记住的知识内容，工作重点，学习计划等。用列表格的形式，有条理地记下来，这样才不会一直担心有的事情没有处理。

一定要远离有害食品

健康的饮食习惯，可以有助记忆， 准妈妈在怀孕时一定要避免抽烟、喝酒等有害食品，因为这些对准妈妈大脑有伤害的东西不但能使记忆力受损，同时对小宝宝将来的学习、大脑的记忆力也会有很大的不利影响。

小书虫妈妈温馨提示：

怀孕后，孕妈妈可能会发生各种变化，身体上的，心理上的等等。但是不管发生什么变化，孕妈妈只要做好自己应该做的就行，如果能够多学习一些孕期知识，即使遇到什么情况也不会显得手忙脚乱，顺利度过孕期。

小书虫妈妈，二胎宝妈、高级育婴师、早教老师，多平台原创优质作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

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