古话说：“月子亏一生” 坐月子时一定记住哪10条不留病根，幸福一生？

坐月子也就是医学上所说的产褥期，而孕妇之所以需要坐月子是因为经过了十月怀胎，孕妇把胎儿分娩出来了，在生产的过程中，产妇不仅很辛苦还要承受巨大的疼痛。并且，因为胎儿的分娩而出，以子宫首当其冲，产妇的各部位脏器都开始恢复以及复位。再加上新生儿需要妈妈哺乳，所以由此可见产妇坐月子是很重要的，如果在坐月子期间没有注意好，那么很可能会留下病根，对产妇的健康不利。

古话说：“月子亏一生”。坐月子时一定记住哪10条不留病根，幸福一生？

坐月子一般是30天，但是产妇的产褥期却是42天，所以在条件允许的情况，还是满42天比较好。当然了，也有部分地方坐月子的时间为100天。

坐月子对产妇来讲非常重要，因为在月子期间如果产妇没有注意很可能会留下病根，对身体健康有影响。所以为了产妇的健康，产妇在坐月子期间要注意以下10点：

1.尽早自主排尿：对于刚刚分娩过后的女性，在产后尽量早点自主排尿，减少膀胱的压力，膀胱功能尽早恢复。因为有的孕妇在临产前可能会因为胎儿的压迫原因而导致尿失禁，必须要用导尿管才能排尿，所以产妇在产后还是尽早自主排尿的好。

2.尽早下床活动：对于刚生产完的产妇来说，在留观期过去后回到病房中后，可以自行的下床走走，可以走着去上厕所，这样有利于排尿也有利于恶露的排除。但是因为产后气血虚弱，上厕所要有人陪，以免晕倒。在坐月子期间产妇可以多下床走走，有利于帮助子宫恢复。

3.尽早母乳喂养：就母乳喂养而言，不仅可以帮助产妇排出恶露恢复子宫，还可以让新生儿增加免疫力。因此，在产后产妇应当尽早的母乳喂养，这样也可以早点开奶，让宝宝早点吃上母乳。

4.饮食清淡有营养且均衡：因为产妇生产完孩子，各个脏器都在恢复，所以孕妇的饮食需要清淡，不能重口味。但是又因为产后气血两虚，产妇要吃有营养的食物来恢复身体，所以在产后产妇不仅要饮食清淡，还需要有营养。当然了，也可以吃一些具有下奶功能的食物和水果等食物，这样才能饮食多元化达到膳食均衡。

5.避免久站久坐过度用力：在产后产妇身体虚弱是一方面，怀孕以及生产时骨缝打开是一方面，在产后产妇需要避免久站和久坐，因为如果产妇长时间站着很可能会引起子宫脱垂。而久坐则会导致产妇腰痛。当然了，过度用力也是不行的，因为坐月子期间不能太过劳累，就算是产妇需要长时间抱孩子都不行，因为产妇长时间做一个动作，很容易得腱鞘炎，手腕也会疼痛等。

6.注意休息：不用多说大家都知道产妇坐月子需要多注意休息，这不仅是在为自身的身体恢复而休息。就算是为了宝宝的“口粮”，产妇也需要多休息，这样奶水才会多。

7.注意保暖：在产后产妇是不能冻着以及着凉的，因为产后产妇身体虚弱，免疫力差，如果不注意保暖很容易因此而生病，因此而留下病根。当然了，这个保暖不仅仅是指身体，头部和手腕都属于保暖对象。但是这个注意保暖并不是指一味的去捂热。产后捂热是非常不科学的，并且不利于健康。

8.避免沾凉水、见风：在坐月子期间，产妇是不能沾凉水和见风的，虽然有老一辈的人说沾凉水或见风以后会关节痛没有科学依据，但是对于产妇来讲，确实不宜沾凉水和见风，这是因为产妇免疫力低下身体虚弱。所以，在产后产妇吃饭、喝水都需要有一定的温度。

9.注意卫生：处在产褥期的产妇一定要注意卫生，如果不注意卫生，那么很可能会发生产褥感染。所以在坐月子期间，产妇需要勤换内衣裤以及床单被罩等。房间里也需要通风，并且在月子期间是可以刷牙洗头洗澡的。但是要注意保暖，刷牙可以用纱布，洗头要及时用热风吹干，而洗澡一定要够暖。

10.注意伤口护理：不管是剖腹产的产妇还是顺产的产妇，在产后都会留下伤口。剖腹产的产妇伤口主要在腹部，而顺产分娩的产妇主要在会阴。因此，剖腹产的产妇要定期护理刀口，刀口不能沾水，需要用碘伏消毒，并更换无菌纱布。而顺产也是注意会阴伤口侧切的护理或者是阴道撕裂伤的护理。产妇在月子期间可以在清洗过后涂抹上消毒药液，或喷撒促进皮肤生长的药液。值得注意的是：顺产产妇在清洗会阴是需要用开水慢慢变温的水，而不是热水惨凉水。这是因为水中有很多细菌和微生物，可能会感染产妇的伤口处。

坐月子对于产妇来说是必须的，因为在产后产妇的子宫及各个脏器都处在恢复及复位的状态，产妇可以记住以上10点，有利于产妇坐月子不留病根。

对于尚处在产褥期的产妇，就顺产和剖腹产而言，都是不能进行性生活的，因为子宫和生殖道还没有恢复。在产后42天的时候需要去医院检查子宫和盆底肌以及腹直肌等恢复的情况。

产妇在产褥期需要注意休息，因为这样不仅可以帮助身体恢复，还有利于母乳分泌。特别是对于分娩伤口的护理，一定要特别注意，剖腹产的产妇刀口不能碰水，要定时消毒更换纱布，而顺产的产妇也需要定时消毒会阴的伤口。当然了，关于卫生方面，不管是剖腹产的产妇还是顺产的产妇，在坐月子期间都应当注意卫生。

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