想要宝宝将来颜值出众，怀孕期间要做好这些事，孕妈早知早受益

文|哑铃妈妈

网络最近出现一组小学到十八年后对比照，十岁的单纯可爱，还是十八年后的帅气漂亮，无一不是诉说着青春的靓亮。要知道现在的人们对颜值要求非常高，所以新手爸妈都希望自己的宝宝聪明又漂亮。

90后平凡的外貌，生出一个高颜值宝宝

亚楠是一位90后孕妈，对自己颜值没自信的她，总希望自己能够生个健康又漂亮的宝宝。从备孕开始，她就要求老公戒烟和酒，对自己更是要求很严，化妆品护肤品硬是没有碰过，还买了很多宝宝书，墙上也贴满漂亮宝宝的海报。

她是一个极爱吃辣椒的人，怀孕后硬是忍住没有吃过，有时候老公总会逗她，带上她最爱吃的烧烤，亚楠总会埋汰老公，并强行禁止老公带这些烧烤回家。

在她们老家有这样一句话：“吃啥补啥”，所以孕期除了会听一些音乐看书外，亚楠还会每天吃些尖果和水果等等。慢慢十个月，宝宝出生了，本对娃的颜值期望特别高的她，看到宝宝红红皱皱的像个丑老头，心也凉了凉，不过自己身上掉下的肉，怎么也要含着泪养着。

可奇迹总会是有发生，孩子一岁后真的大变样，很庆幸自己当时没有丢掉，不同于自己和老公暗深的肤色，皮肤又白又嫩，就像是剥了壳的鸡蛋一样，眼睛也是又圆又水灵，像一颗黑葡萄一样，就连亲戚都夸奖孩子漂亮。

宝宝的基因来源于父母，但宝妈在孕期做出的努力，也会让宝宝的外观受到影响，虽然我们改变不了基因，但能够最大程度提升宝贝的颜值。

下面这几种食物多吃，能让宝宝出生后颜值能加分

1.多吃富含维生素c的食物

孕妇应多吃水果，补充体内的维生素c，它可以干扰体内维持黑色素的合成，使皮肤更加白嫩。皮肤颜色较黑的宝妈更要注意多摄入，尤其是苹果不仅好吃还实惠，更是含有多种维生素，其中含的苹果酸和血红素，能有效改善宝妈和宝宝皮肤红润有光泽。除此之外还可以多吃柑橘、葡萄、番茄、梨等等，孕妈们可以合理搭配食用。

2.多吃含维生素B的食物

维生素B是人体微量元素之一，能够使宝宝的发色更加黑亮，发质浓密柔软。如果宝爸宝妈发质不好，多摄入维生素B就再好不过了。最常见的富含维生素B的食物有胡萝卜、瘦肉、鱼、豆类等，既营养又美味，是孕妇首选的健康食品。

3.含钙类食物

钙是婴儿的身体发育过程中需要补充的，一旦缺钙会导致婴儿牙齿发育不足、身体畸形甚至佝偻病的发生，所以可以经常吃一些海带、紫菜、鱼虾以及蛋类等。

除了孕期所需补充的营养元素外，在孕期做好这三件事，宝宝自然颜值高还会很聪明

1、睡眠充足，保持心情愉悦

一个人的面容与生活状态有关，心情愉悦自然面容也会和善。特别是在孕期，如果情绪压力大，心情郁结会让宝宝营养吸收不到位，使其生长活性下降，吸收的营养无法传递给宝宝，自然无法让宝宝生长出好颜值。

2、坚持做胎教

胎教是给宝宝第一堂课，不仅能增长宝宝的智力，也会增加妈妈与胎宝宝的互动。所以孕期多给宝宝听听音乐，像一些莫扎特的纯音乐，能增加亲子的亲密关系，还能调动宝宝的活性让思维能更好的发育。宝宝感受到来自妈妈的爱，也能很好吸收营养，这样胎宝宝会发育就会更好。

3、每天做适量的运动

怀孕期间宝宝和宝妈是彼此相连的，宝妈运动带着宝宝在做运动，运动能够调整心肺频率，使宝宝吸收到更多新鲜氧气，减少孕期的压力和抑郁心情，同时促进胎儿的新陈代谢，有利于身体有害物质的排出，使宝宝更加健康。免疫力提高，宝宝自然活力十足，发育得也更加漂亮。

爱美之心人皆有之，宝妈为了生出健康漂亮的宝宝可谓煞费苦心，其实总结来说，只要宝妈状态好了，宝宝的状态自然就好。所以外形除了来源于父母基因之外，跟宝妈孕期的状态也是分不开的！