孕期知识：进入孕20周，这些事情你都安排上了吗？

怀孕20周是胎宝宝味觉、嗅觉、视觉和触觉等感觉器官发育的关键时期，小家伙已经能够听到并且识别出准妈的声音。与此同时，准妈的臀部等部位会变得更加丰满，肚子增大的速度也日益加快。那么在这一周，准妈该做些什么呢？跟着小萌一起看看吧~

一、进行第三次产检

一般在孕20周左右，准妈需要进行第三次产检。

本次产检除了常规的血压、体重、宫底高度、胎心率、血常规尿常规等，还包括B超大畸形筛查，来帮助排查胎儿是否有畸形的可能。另外，还需要检测下宫颈的长度，以排除早产的高危因素。

二、关注宫高变化

准妈的宫高与肚子里胎宝宝的大小关系非常密切。

孕早中期时，通常每周宫高生长1cm。到后期，通过测量宫高和腹围还可以估计胎儿的体重。同时，我们还可根据宫高妊娠图曲线了解胎儿宫内发育情况，判断是否发育迟缓或是巨大儿，使其有可能通过及时治疗得到纠正。

因此，若发现宫高偏高或偏低，准妈都需要注意。

三、均衡饮食，控制体重

随着子宫的不断增大，血管和神经很容易受到压迫，使腿部血液循环不良，并出现痉挛的现象。另外，缺钙也会导致腿部痉挛。因此，准妈在饮食方面要保持营养均衡，要多摄取富含钙、钾、镁的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。

当然，在补充营养的过程中，准妈千万要注意适量，否则体重很可能会“失控”飙升哦~

萌动温馨提醒：

另外，在这段时间内容易出现见红现象，准妈一定要注意忌食刺激性食物哦~