怀孕后饮食有哪些注意事项？

怀孕后饮食有哪些注意事项？

1.营养均衡
一个人饮食的时候可以按照喜好选择
两个人的时候就得兼顾营养
不挑食 不偏食 尽量宽泛营养健康
2.蛋白质摄入
不要抗拒蛋白质的摄入
除了提高代谢 就是帮助你抗衰老
保持体型 增强免疫力
可以多摄入 鱼类 鸡肉 牛肉 或者植物蛋白
3.坚果类摄入
最大的好处就是让孩子变得聪明
还有孩子生下来头发浓密
发际线也要再起跑线上
4.食物禁忌
很多平时能吃的食物孕期
就是导致滑胎或者流产了
一定要记住
比如 螃蟹 桂圆 山楂 藏红花
这些孕产书都会有补充
记得不吃就可以啦
5.生病期的用药
十个月的时间
难免会有小病小痛
所有的用药都必须在医生给的处方下来用
不盲目听从老一辈的经验
经验不等于科学
6.保养品的选择
养生产品真心可以从怀孕期间开始补充
这样孩子的身体也会多一层保障
根据经济状况选择适合的
比如 枸杞 花胶 燕窝一些养生茶包等等
尽量食补
虽然慢 但也没有副作用或者副作用很少
最近思绪总是拉回十年前
替你们总结的同时
也感叹你们比我幸福
我那时候太糙了
不过还好
也依然可以补救