怀孕前后长20斤，我是如何长胎不长肉

我是一个二胎妈妈，经历了两次怀孕时光，目前孩子亲带，体重80，小腹平坦的和平底锅一样。（今天的我）

回想起在怀孕初期，得知自己怀孕的时候，心情非常的激动，对于婆婆他们也是。

因为他们都是快奔70的年纪，外孙女、外孙都有20岁了，唯独自己最小的儿子才结婚还没有孩子。（下图，怀大宝六个多月）

我备孕一个月便怀上了，待宝宝在肚子里快满三个月，才大方透露消息。

一直到怀孕八个月，肚子还不显怀，加上冬天穿的又多，别人走在背后看我，根本不觉得我是个孕妇。(下图，怀大宝八个月的肚子)

并且，有时坐公交车去医院检查，别人看不出我怀孕，所以对我没有特别的“优待”，当然，我也不在意，因为让座是情分，并不是义务。

在整个孕期我只增重20来斤的体重，可生下的孩子却有六斤重，小宝更厉害一点，生下来7斤，顺产无侧切。（生产前一天）

在怀孕的时候，我婆婆总想让我多吃一点，这样肚子里宝宝的营养能跟得上，出来之后好生养。

我承认我确实有些挑食，但是一次次的去医院检查，宝宝发育得挺好，都跟得上，我便放心按照自己的方式来。（小宝在肚子里快四个月）

想要长胎不长肉，我是这样做的。

1.少吃多餐。

怀孕有时胃口不好，也因为自己做饭，做出来就不想吃了，那我们就调整一下，每次吃少一点，多吃几餐。

2.多运动。

我最喜欢做的事情，就是上公园转，散步是最好的运动，放松心情的同时，也锻炼了身体，并且对于以后的生产有帮助。

我家住5楼，我天天得上下爬几次楼梯，所以，这也是运动的一种。（下图，小宝在肚子里七个月）

3.注意饮食均衡。

我确实有些挑食，但是在有了小宝时，几乎什么都吃，量可以不多，但是种类丰富，粗粮什么的不可少。

如果怕营养跟不上，可以适量吃点孕妇奶粉。

4.水果适量。

有些水果，所含糖分很多，所以热量很高，很容易一不小心吃多了就长肉了。

所以，妈妈们一定要控制食用水果的量。

总的来说，管住嘴，迈开腿，就有可能和我一样，只长胎不长肉。