要想怀孕生娃，备孕妈妈应该怎么做？三点告诉你答案

想要拥有天使般的宝宝，这些问题必须要注意：

1、 均衡饮食

饮食在我们现在的生活中越来越被广泛关注了，很多人为了健康开始坚持吃绿色食物，也开始实行低油无油的生活状态。能够为了自己的身体健康能够考虑到这方面的问题是值得我们提倡的。

但是有的人是为了保持自己的苗条的身材才去坚持素食主义的，而且她们的素就是完全不吃肉类的食物，甚至是平时的小糕点也不会去碰一下。这样的做法是不正确的，只吃素不给自己的身体提供肉类容易出现缺铁或者是缺维生素B12，缺 蛋白质这些营养素的缺乏都会导致不易受孕。

还有的人每天大量的食用高热量的食物，这些食物所包含的脂肪含量是非常的高的，每天没办法消耗的脂肪就会在我们的身体扎根，让我们身上的脂肪一层又一层，从而会引起内分泌的紊乱，这样的行为怎么会拥有可爱的小宝宝呢?

要想自己拥有一个可爱健康的小宝宝，一定要注意均衡饮食，建议寻求医生的指导，通过调节饮食来减肥或是增肥。

2、 强身健体，多做运动

适当锻炼可以增强身体抵抗力，促进血液循环，提高性机能，增强受孕的机率。可以选择快走，慢跑，可以加快血液循环，增强身体机能；游泳，可以增加身体的协调性，有利于生产；瑜伽，可以消除浮躁紧张的情绪，增强身体的平衡感，提高肌肉组织的柔韧度，加速血液循环。

多做运动不仅仅是在备孕期间有很好的帮助，对于自身的身体也有之很好的影响。体育运动都是对人体百利而无一害的，多做运动才是家长拥有宝宝的关键。

菁妈去健身室时一个私教和我说，他帮好几个女性调过身体都怀上了，有些是之前太瘦，或者是太肥其他每天半小时的有氧运动可以很好的帮助女性调节内分泌，帮助怀孕。

3、 保持平和的心态

有的人为了拥有自己的孩子付出了很多的努力，但是却没有什么显著的效果，这让很多人在心里不免有些着急了。可是越是着急的就越是怀不上，所以在备孕期间，我们应该保持一种平和的心态，安安静静的等待宝宝的降生。

俗话说得好:心急吃不了热豆腐。备孕时，女性心情不好、过度紧张、抑郁焦虑、工作压力大都会导致内分泌失调，容易引起子宫收缩、子宫颈分泌异常，这些均不利于精子通过，还可能导致流产，操之过急反而适得其反。

李军今年已经27岁了，他和妻子两个人在去年就决定要一个属于自己的宝宝，但是半年过去了一点动静也没有，这就让他们夫妻两有点着急了。

因为生育是有最佳年龄的，一般女性为23~30岁，男性为25~27岁。李军和妻子正好处于这个年龄段的末尾，一直没有动静的他们不免开始心急。

两人再商量之后决定到医院检查一番，可是最后医生告诉他们他们的身体很健康，并没有什么问题，并且提醒他们说:”孩子的到来都是安静且美好的，我们不该操之过急，这样的状态对于怀孕也是没有任何帮助的。

在医生的提醒下，两人迅速的调整了自己的心态还一起出去旅游了一次，过了两个月后，他们两个果然怀上了，真的是功夫不负有心人啊。

很多人说有孩子的女人才是完整的一生，这对于大多数人是这样的。但是，在拥有宝宝的过程中我们总是会面临很多的挫折，这些挫折并不是不可逆的。要想拥有自己的宝宝，就应该对自己要求更加的严格一些，静候宝宝的降生。