孕前习惯了喝咖啡，怀孕后还能再喝吗？你要担心的重点不在这儿

丽欣是一名“工作狂”，同事们都笑他每天就是靠咖啡续命的。

二月份一次措施没做到位，上个月就检查出来中奖了。

她想着刚怀孕应该没什么问题，再上几个月班了跟公司说，但孕早期的征兆已初现端倪，每天都头晕晕的想睡觉。

本来每天工作就很忙，有时候真的提不起精神，想着冲杯咖啡吧，但听人说怀孕了喝咖啡对宝宝不好她就有点担心了。

不知道是对咖啡真的上瘾了还是孕早期的问题，越是克制越是想喝，这段时间精神状态都不好了！

对很多都市人群来说，咖啡真的是提神醒脑的 一大神器。

有的人说喝咖啡是装啥，其实真不是！

工作时间长，压力大，如果抽屉里再不藏几包咖啡，感觉工作起来都少了动力。

但是，很多准妈妈都听说怀孕了喝咖啡对宝宝不好。要问到底有什么影响似乎大家也说不出所以然！

对于已经将喝咖啡当成上班前的强心剂的准妈妈来说，短时间想要完全戒除咖啡，真的有点太不近人情，强人所难了！

关于妊娠期喝咖啡对胎儿会有影响的论调，早在上世纪90年代就已经流传开来。

孕妇喝咖啡真的会影响到胎儿的健康发育吗？

对于这个问题，准确说应该是这个说法，引用一句话来形容就是“抛开剂量说毒性，都是耍流氓！”

少量饮用咖啡，并不会因此导致流产之类的问题。

如果你煮饭用咖啡，把咖啡当水喝，每天再来个“咖啡浴”……那就另当别论了！

美国妇产科学会等机构也认为，怀孕期间，只要你每天摄入的咖啡因少于200㎎就是安全的。

200㎎是多少呢？

换算下来差不多等于300ml的标准浓度咖啡。

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所以，很多孕前就有喝咖啡习惯的准妈妈其实并不必太过紧张，一刀切地完全戒除如果你做不到，想喝的时候那就喝点。

咖啡是世界三大无酒精饮料之一，全世界那么多人都喝，真有那么邪乎那不麻烦了。

孕早期由于妊娠反应已逐渐显现，很多孕妈妈都会胃口不佳，想喝咖啡的不妨冲淡一点，少喝一点过过瘾，可不能因此影响了自己孕期的好心情，这对宝宝的健康发育才是真正不利的。

话说回来，既然咖啡可能对胎儿产生不利影响，我们还是稍注意一点好，慢慢戒除，或者用其他饮品替代吧！

市面所售的饮品中，大多含有香精、添加剂、防腐剂等成分，孕妈妈们想喝的话建议自己榨点果汁或蔬菜汁，苹果、芒果、西瓜、葡萄、青瓜等都可以。

另外，孕妇也可以喝鲜奶，其中的蛋白质以及各种微量元素对宝宝的发育都有好处。如果你孕早期受不了鲜奶的腥味，那还有酸奶呢！

酸奶经过了乳酸杆菌和双歧杆菌的发酵，能够促进消化，有利于营养吸收。而且，对有便秘问题的准妈妈也有很好的缓解作用。

除了鲜奶和酸奶之外，孕妈妈还可以喝些蜂蜜水，蜂蜜中富含镁、锌等微量元素和维生素，对胎儿的大脑发育有好处。

胃口不好的孕妈们记得每天换个花样做点汤品，这对你孕期脆弱的消化系统最有好处。

其实，说了这么多，真要说对胎儿完全无害的，最适合准妈妈的还是白开水。

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但是，怀孕不是修行，大家不必把自己苛求得太狠，想吃什么就吃一点，营养全面对宝宝反而更有利。

有的准妈妈很关注孕期饮食禁忌，其实，大家大可不必草木皆兵。

有人说山楂不能吃，我就不信吃一颗过过嘴瘾能如何？有人又说孕妇不能喝可乐，喝一小杯就上瘾了吗？

蔬菜、大米种植过程中也使用了化肥和农药的，难道你都戒了？

我们不是神仙，实在想吃想喝的又担心对宝宝不好那就少吃点，如果吃一颗山楂就怎么样的话，是说山楂太神奇还是胎儿太脆弱呢？

与其天天担心吃什么喝什么对宝宝不好，不如把重点转到吃什么对宝宝有好处上来！

大家觉得呢？

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孕前你有喝咖啡的习惯吗？你如何看待这个问题？