奥运冠军被婆婆“逼”吃肉！专家敲警钟：孕期心情会影响宝宝发育

奥运冠军何雯娜被婆婆逼吃肉的事情最近上了热搜，被一众网友议论纷纷。

视频中何雯娜的婆婆特意从唐山带来了烧好的红烧肉，饭桌上摆满了肉菜，非常丰盛。

婆婆也非常热情一块又一块地往何雯娜的碗里夹肉，而何雯娜因为孕期反应吃不下肉，看着碗里的肉面露难色，跟婆婆说到：“我最近吃不下肉。”

但婆婆还是继续劝何雯娜：“再来一口，没得商量啊。”

尽管何雯娜用身体和语言表达了：“我不行，我吃不下了。”

婆婆依然劝道：“现在不是你需要营养，是孩子需要营养”“不爱吃也得强吃”。

最后何雯娜直接吃吐了，跑到卫生间里打电话给老公哭诉。

看到这儿，网友们炸了锅，纷纷指责何雯娜的婆婆太强势，完全不顾媳妇的感受，何雯娜如何地委屈，即使是奥运冠军也不敢当着婆婆的面哭，吧啦吧啦……

为何雯娜发声的网友可能大多数都是女性，跟婆婆有着或多或少的矛盾，甚至在孕期时候与婆婆在饮食方面产生了矛盾而经历了百般委屈。

看到何雯娜的经历就好像看到了当初的自己，于是在指责何雯娜婆婆的时候，也是为当年的自己鸣不平。

孕期对所有的女性来说都是一个不小的挑战，由于身体激素水平的变化，可能会导致吃不下，睡不好，情绪容易波动，出现抑郁、委屈、焦虑、紧张等负性情绪。

大家都知道孕妇的饮食会影响宝宝的发育，所以经常会劝孕妇多吃一点，往往会忽略孕妇的内心感受。

其实孕妇的情绪对宝宝的发育也有非常大的影响。

有研究证明，孕期过度紧张、恐惧、悲伤等情绪，可使血管痉挛、肾血流量减少、影响母体内分泌和胎儿血液循环，从而影响胎儿的发育，可能会导致流产，胎儿的畸形。

宝宝出生后也容易出现爱哭闹、躁动不安，容易受惊吓，情绪抑郁，语言发育迟滞，活动过度等问题。

同时孕妇在孕期抑郁焦虑的程度还会影响到产后是否发生产后抑郁。

因此，想要孕育健康聪明的宝宝，孕妇就要在孕期中保持轻松愉快的心情。

长沙江湾生殖与遗传专科医院建议孕妇可以从以下几点来调适自己的心情：

1、寻求家人支持

孕妇的心情会受到外界事件、人际关系的影响，所以可以跟家人灌输心情会影响宝宝发育的知识，请他们多包容和支持，照顾你的心情。

当然此条建议仅适用于通情达理的家人。

2、我的心情我做主

如果家人不是那么通情达理，不能时刻照顾你的心情，那就自己来掌控自己的心情吧。

如果你的婆婆也要逼迫你吃某些营养的东西，可以礼貌地拒绝：“妈妈你做的菜很好吃，可是我身体真的不舒服，实在是吃不下。”

同时护住自己的碗，阻断强行塞菜。

如果婆婆还是不依不饶，可以离开饭桌，礼貌地说：“妈妈，我现在吃不下了，我要休息一会再吃。”

记住，整个过程要礼貌而坚定，将矛盾最小化，同时也坚定自己不想吃的立场，不委屈自己去妥协，因为一旦妥协，就会有接二连三的妥协，直到你崩溃。

3、休闲娱乐来助力

除了医生规定要卧床休息的特殊情况，孕妇可以进行适量的运动，散步和瑜伽是一个不错的选择，适当的运动可以让身体产生“快乐因子”帮助孕妇保持愉悦的心情。

闭上眼睛听听音乐，看点轻松愉快的电影也是不错的选择。

最后，长沙江湾生殖与遗传专科医院心理咨询师覃婕说到，不要把自己的心情交给别人来打理。

当依靠别人来照顾自己的心情的时候，期望越大失望也就越大，管理心情就像洗澡一样，洗什么温度的水，洗多少时间，自己怎么舒服就怎么来。

（编辑zebra。部分图片来源网络，侵删）

来源：长沙江湾生殖与遗传专科医院

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