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七年前，在美国有一位31岁的空手道冠军克里斯托·格林，她当时正准备参加一个比赛，却在无意中发现自己怀孕了。

按照常理，怀孕的妈妈都会暂停一些剧烈的运动，尤其是像空手道、跆拳道类似的危险系数较高的活动，但是这位妈妈即使怀孕了，依旧坚持锻炼，并且在怀孕8个月的情况下开办跆拳道训练班，执着于自己的健身事业。

此外，克里斯托·格林的私人医生也支持她开办训练班的行为，认为并无不妥，坚持锻炼还可以保持身体的健康。

这位妈妈不放弃的精神让网友折服，同时她也被大家称为"最彪悍孕妇"，毕竟孕妈们身体负担本就很大，很难承受过激的运动。网友打趣道："你是魔鬼吗？"

分析

虽然文中的妈妈运动起来得心应手，毫不费力，但是专家介绍，孕早期和孕晚期最好进行温和、慢节奏的运动，例如散步、健身操、游泳等都是可以的，而不是过于激烈的运动。

运动需要量力而行

运动可谓是生命之源。随着科技水平、医疗水平的提高，不少妈妈都懂得进行孕期保健，在保护好胎儿的情况下保持自身原来的运动节奏，锻炼身体。

虽然出现了很多"彪悍孕妇"，但是一般情况下，妈妈们还是要量力而行，适当运动即可，避免给孩子带来伤害。

孕期加强运动的好处：

1. 增强体质，减少脂肪堆积

孕期加强运动，最明显的好处便是增强孕妈的体质，因为生产的过程比较长，没有充足的体力支撑，分娩时的风险便会大大增加。

此外，坚持锻炼还可以降低体内脂肪堆积的速度，不然凭借孕期大量的"营养补充"，妈妈的体重可是会飙升的哦！

2. 释放压力，保持良好的精神状态

运动分为有氧运动和无氧运动，但大多数人所倡导的都是进行有氧运动。在进行有氧运动的运动过程中，妈妈体内的血流速度会加快，新陈代谢也更加旺盛，有利于预防疾病，舒缓身心，还能延长衰老，一举多得。

孕妈运动时有哪些注意事项

1. 谨遵医嘱，根据不同阶段调整运动计划

孕妈虽然热爱运动，但是体内的胎儿承受能力有限，所以还是要在医生的指导下进行适当的运动，并根据孕早期、中期、孕后期这三个阶段调整自己的锻炼计划，保证胎儿稳定的体内环境。

2. 衣着宽松，适当运动

妈妈们在进行运动的时候要做好准备工作，例如尽量穿宽松舒适的衣服，并选在通风良好的环境下运动等，而且不能"逞强"，任意加大运动的强度，因为胎儿是要放在第一位的。

3. 注意保暖，避免生病

在运动过后，妈妈们很容易出汗，不能立即就脱衣服，而是要注意保暖，防止着凉生病。另外，运动之后可以适当补充盐水，低血糖的妈妈还可以喝葡萄糖水，尽量补充身体所需的元素。

总结

怀孕八个月的妈妈仍坚持运动这件事，体现的是一种健康、积极向上的生活态度，并不是要求所有的妈妈都要这么做。在科学保健的过程中，爸爸妈妈可以一起合作，为妈妈的健康、胎儿的成长发育提供最好的条件。

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我是尼莫妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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