怀孕后，孕妈不能有的3个坏习惯，羊水质量变差，影响宝宝健康

怀孕对于每个家庭来说都是一件既幸福又忐忑的事情，对于大多数孕妈来说更是痛苦的开始，因为即将成为妈妈，出于对宝宝的关心和爱护，很容易让孕妈们过度担心并且胡思乱想。比如孕早期怕胎儿不稳，孕中期怕胎儿发育不正常，孕晚期怕羊水不足导致胎儿窒息……孕妈们有操不完的心，在这个关键的时候，作为准爸爸一定要多注意孕妈的心理变化情况，多学习关于孕期需要注意的事项，可以多陪伴孕妈出门散心，为孕妈后期生产打下坚实的基础。多学习有关孕期保养的生理知识，帮助孕妈调节生产的紧张压力。

值得一提的是，有关孕期保护好羊水的重要性很多新手爸妈还不是很清楚，羊水作为胎儿第一个生长空间里重要的组成部分，它不仅能够保护胎儿正常生长，更是胎儿吸取养分不可缺少的部分。在孕晚期时候子宫内的羊水量会达到1000ML左右，在整个孕期当中，羊水都为胎儿提供了一个温度适宜且安全可活动的空间。羊水的多少与孩子的生长发育密切相关，因此，各位孕妈在怀孕期间要多关注自己羊水的变化，听从医生的叮嘱。而且各位孕妈和准爸爸们要多学习了解这方面的基本知识。值得注意的是，生活中不好的生活以及饮食习惯也会影响羊水质量的变差，所以平常在养胎的过程中一定要注意避免掉这些习惯。今天给大家分享3个坏习惯，一定要引起注意哦！

一、饮食不健康

孕期属于特殊时期，在饮食方面需要格外的注意，既要保证饮食的多样化，又要控制饮食的摄入量，减少高糖分、高盐、高脂肪等食物的摄入。过甜过咸的食物会引起血压的变化，增加渗透压，造成羊水量增多。孕后期如果盐分摄入过量，水分吸入少，容易造成羊水减少、浑浊黏稠，总之，不健康的饮食习惯都会影响胎儿的发育。

二、情绪不稳定

准爸爸们会发现孕妈在怀孕期间经常易怒易躁、焦躁不安。那是因为孕妈们体内荷尔蒙激素发生变化。在这种情况下，需要做好两点，一是孕妈自己保持一个好的心态，二是准爸爸们也要多关心和体谅，为宝宝的健康发育保驾护航。很多胎儿在子宫内窒息死亡或者发生畸形很大程度上都是因为情绪波动引起的。

三、劳累过度

孕期除了要保证充足的睡眠时间，还要注意避免过度劳累伤神、手提重物等。过度的运动会增加孕妈腹部以及子宫的压力，影响到羊水的质量，很容易发生早产的现象。不过也不要过度恐慌，少量的运动是有好处的，比如在饭后散散步、偶尔爬下楼梯，少量的运动可以帮助孕妇在养胎的过程中合理控制体重，从而起到防止胎儿过大不便于生产。最后再叮嘱各位孕妈们，一定要定期做好产检，按照医嘱养胎保养。

所以，希望孕妈们能够好好地保护好自己，这样才能保证胎儿的健康发育，相信一定能够生一个健健康康的宝宝的，加油孕妈！

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