女性怀孕之后，会变得特别敏感，也特别想知道肚子里的胎宝宝每天都做些什么，是不是像我们一样会睡觉。

其实确实是这样，胎宝宝的确会睡觉，而且有一定的规律，孕妈平时要多加注意，在胎宝宝睡觉的时候，不要打扰他，才会让胎宝宝发育得更好。

胎宝宝的睡眠有一定的规律

胎宝宝每天都会睡觉，睡着之后，会特别安静，也不会乱动，而且他们睡觉的时间很固定，孕妈如果掌握了胎宝宝的睡眠规律，可以让胎宝宝更好地发育。

怀孕6周之后，胎宝宝就可以活动自己的身体了，无论是睡觉还是醒着，都会出现不同幅度的活动，大约每个小时会活动50次，胎宝宝可能在伸胳膊，也可能在踢腿，随着怀孕月份的增加，孕妈可以感觉到很明显的胎动。

胎宝宝之所以会乱动，其实是在探索周围的环境，在怀孕前期，孕妈无法感受到胎宝宝的活动。

除了活动之外，胎宝宝会把大部分的时间用于睡觉，当孕妈怀孕到30周左右的时候，胎宝宝便进入多梦的日子，基本上每次睡觉都会做梦。

从这个时候开始，胎宝宝每天最喜欢做的事就是睡觉，会把90%的时间用于睡觉，而且胎宝宝很容易进入深度睡眠，睡得特别香。

胎宝宝每天做梦的内容都差不多，大多数都和自己所处的环境有关系，而且梦境会影响胎宝宝的情绪，比如不高兴或者紧张，在这个过程中，胎宝宝的思维和认知能力会得到锻炼。

到了孕晚期，胎宝宝的睡眠时间虽然会减少一些，但是仍然会占每天全部时间的85%-90%左右，和新生儿差不多。

胎宝宝在这3个时间段会睡觉，孕妈要保持安静

胎宝宝什么时候睡觉，很多孕妈都不知道，只是认为有胎动的时候，胎宝宝是醒着的，其他时间都在睡觉。

睡眠对于胎宝宝来说非常重要，孕妈要知道哪些时间段是胎宝宝睡觉的时间，不要打扰胎儿，这样才能够让胎宝宝发育得更好。

1、上午6-9点

我们有时候早上醒来之后，还会再睡一觉，被称作“回笼觉”，睡醒之后会感觉神清气爽，特别舒服。其实胎宝宝也会睡回笼觉，孕妈早上醒来之后，胎宝宝也会跟着醒来，活动一会又会产生困意，所以孕妈在上午6-9点这个时间段，不要去一些太嘈杂的环境，也不要做太激烈的运动，否则会影响胎宝宝睡觉。

2、吃完饭之后

女性怀孕之后，要少食多餐，每天要吃四五顿饭，孕妈每次吃完饭之后，都会摄入一些营养，以保证胎儿能够正常发育。孕妈在吃饭的时候，胎宝宝也很活跃，孕妈会感觉到很明显的胎动，当胎宝宝吸收足够的营养之后，便会睡觉，所以孕妈刚吃饭的话，不要打扰胎宝宝，让胎宝宝好好睡一觉。

3、晚上23点之后

胎宝宝也有着属于自己的生物钟，其实胎宝宝的生物钟和孕妈的生物钟十分吻合，我们到了晚上23点左右的时候，就应该进入深睡眠，胎宝宝也是如此，到了这个时间点，应该睡觉了，所以孕妈不要熬夜，否则不仅对自己的健康没好处，还会影响胎儿发育。

孕妈睡得香，胎宝宝才能够睡得更好

其实孕妈的睡眠情况，将会直接影响胎宝宝的睡眠，如果孕妈每天晚上都能睡一个好觉，对于胎宝宝的发育来说，会有很大的好处。

可是有些孕妈经常失眠，夜里翻来覆去睡不着，不知道到底应该怎么办。今天教给大家两个预防孕期失眠的小妙招。

1、使用左侧卧的姿势入睡

孕妈在准备入睡的时候，要采取左侧卧的姿势，不要平躺或者右侧卧，否则会让自己很难受，所以就会失眠，而且还可能会影响胎儿吸收营养，对孕妈五脏六腑及子宫的供血也会产生影响。

2、不要打鼾

在没怀孕之前，孕妈并不会打鼾，但是怀孕之后，很多孕妈都会经常打鼾，从而影响睡眠，导致自己的睡眠质量变差，还养成了不好的睡眠习惯。孕妈可以使用止鼾贴来防止打鼾，晚上不打鼾，就会睡得更好。

总而言之，胎宝宝每天都会睡觉，而且睡眠对于胎宝宝来说很重要，孕妈要了解胎宝宝睡觉的3个时间段，在这个3个时间段要保持安静，不要影响胎宝宝睡觉。

我是夏橙妈咪，一名全职宝妈，经常和大家分享原创文章，希望您看过本文之后能够有所收获。