孕期避开这些“雷区”，不但孕妈身体棒，孩子更加发育成熟

有些孕妈怀孕的时候，就怕自己吃不好睡不好会耽误肚中胎儿的成长，只要为了胎儿好，孕妈什么都愿意，于是孕妈就很容易踩“雷区”。

小胡怀孕的时候特别在意，为了不让肚中的胎儿营养不良，小胡整天嘴巴就不闲着，因为她听婆婆说，只有多吃胎儿才能长得壮。

于是整个孕期小胡从80斤一下飙升到了160斤，直接吃了一个自己出来。后期体重增长得太快了，小胡还有益的克制自己的体重，直到最后一周小胡忽然觉得自己身体有些不适，赶紧去医院做检查，结果医生说小胡是妊娠糖尿病。

之所以会得这种病，跟小胡孕期饮食有很大的关系。小胡的嘴巴就没有停过，除了吃就是吃，而且有些时候直接拿水果当饭吃。本以为多吃水果不会涨胖，可是没有想到水果糖分这么高。

很多孕妈怀孕的时候对饮食有误区，觉得自己吃的好孩子就会吸收好，其实也不一定，有些时候孕妈摄入的营养有些过剩，胎儿根本就吸收不了，反而成了自己身体的累赘。

孕妈饮食的“雷区”有哪些？

1.吃得越多越好

大部分孕妈会有这样的想法，觉得怀孕的时候吃得越多，身体吸收的营养越丰盛，事实并非如此，孕妈怀孕的时候本来就不太动，吃入过多的食物根本就来不及消化，再加上怀孕胃被挤得越来越小，吃的太多只会导致胃部不适。

2.水果当饭吃

有的孕妈怀孕的时候怕变胖，于是就很少吃一些脂肪类的东西，用水果来补充能量，她们自认为吃水果不会长胖，但是事实恰恰相反，水果中含有大量的糖分，孕妈摄入水果太多，容易血糖升高。

3.多吃肉类

孕妈怀孕就怕自己营养不良，会影响肚中的孩子，于是孕妈就想多吃肉，这样就可以补充身体的营养。可是孕妈没有考虑到，自己摄入的肉类根本就没有补充到胎儿的身上，直接都累积到了自己身上，以至于孕妈体重超标，导致生产的时候出现困难。

4.多补充叶酸

有的孕妈在怀孕之前就开始给身体补充叶酸，一直吃到孩子出生。其实这完全没有必要，叶酸一般在备孕前半年补充就可以，然后怀孕之后补充3－4个月是最适合的。补充东西适量即可，如果叶酸补充过量，也是容易给胎儿造成伤害的。

当然孕妈怀孕的时候除了要注意有关吃的“雷区”还要注意以下“雷区”

1.怀孕必须静养

有的孕妈觉得怀孕之后就避孕药静养，不亦活动，甚至有的孕妈怀孕之后直接休假在家养胎，整天躺在床上一动不动，吃喝拉撒全部都在床上完成，这种做法绝对不是科学的。怀孕静养指的是身体有状况的孕妈，一般身体素质正常的孕妈，怀孕以后正常活动就可以，这样不仅有助于肚中胎儿的发展，还有助于生产呢！

2.生病绝不能吃药

还有的孕妈听说怀孕的时候生病不可以吃药，于是有的孕妈生病以后硬抗，这样是很不明智的做法，如果能扛过去还好，如果抗不过去导致病情严重，最后耽误的不仅是自己的身体，还有肚中的胎儿。其实孕妈生病只要遵从医嘱，严格按照医生的要求服药，对胎儿是没有太大影响的。

3.不能接触电子产品

有的孕妈怀孕之后特别在意，怕电子产品有辐射，于是尽量不接触任何的电子产品，有的家里直接把手机都屏蔽掉。其实日常接触的这种电子产品辐射特别小，就算不接触电子产品，在我们生活的周围也是存在着各种也样的辐射，但是这种辐射还不至于对胎儿造成伤害，所以孕妈没有必要大惊小怪。

4.孕期缓解疲惫多泡澡

孕妈怀孕的时候很容易疲惫，有的孕妈为缓解疲惫就选择泡热水澡，跑完之后一解疲乏，是何等的惬意。其实这也是孕妈容易触碰的雷区之一，孕期不适合大量泡热水澡，热水会加速血液的循环，很容易引发流产。

怀孕也是有很多讲究的，但是孕妈不要进入讲究的“雷区”在错误的道路上越走越远，最后对胎儿没有任何的好处。孕妈怀孕期间多听过来人的经验，但是也不要被过来人的经验所蒙蔽，多吸收好的，要学会辨别。