进入孕晚期，注意“三做三不做”，孕妈安心宝宝也能足月生

怀孕时，孕晚期是非常关键的一个节点。

执笔：木子

定稿：苏子后

十月怀胎，原本就是一件特别辛苦的事情。

到了孕晚期，孕妈的肚子越来越大，行动也越来越不方便，再加上预产期的临近，身体和心理方面也是各种不适，一个不小心，宝宝可能就会提前出来报道。

那么，若是想要孩子足月降生，孕晚期需要注意哪些事呢？

案例：孕妈试图换灯泡，宝宝提前来报道

欣欣已经怀孕8个多月了，因为工作的原因，老公经常出差，而娘家又离得远，婆婆也不愿来照顾，所以大多时间是自己生活。

虽然老公也说过，怀孕期间可以不用做家务，但每次看见家里一团乱，欣欣总是忍不住想收拾。

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前几天，家里的灯泡坏了，欣欣觉得请师傅上门修理太麻烦了，自己买个灯泡换上就行。可没想到，刚准备踩上凳子，欣欣就觉得重心不稳，一个踉跄才站稳。

虽然没再逞强继续换灯泡，可这次事件却让她受到严重的惊吓，甚至当天晚上，肚子就开始阵痛，宝宝也提前降生了。

其实，孕晚期才是对孕妇考验最大的时候，到了37周，宝宝的器官已经趋向于成熟，体积已经接近于正常婴儿，孕妇便会遭受强压，在这种强重的压力之下，孕妈的一举一动都影响着宝宝，所以，孕妈们一定要坚守着最后一关，千万不要有任何懈怠。

三做三不做，让宝宝和你更加舒服放心

1、三做

• 定时产检

怀孕期间，定时产检可以降低生产时带来的不利风险，还可以了解胎儿的生长发育情况，知道自己的宝宝是否健康。

在怀孕37周之前，宝妈们需要一周做一次孕检，在这之后，孕检频率就需要变为一周一次。

到了最后关头，则更为重要，因为到了孕晚期，胎儿因为各种因素容易发生缺氧的情况，所以，宝妈们一定要小心再小心，时刻了解宝宝状态。

• 调整心态

据调查结果显示，孕妈妈在妊娠晚期会产生焦虑心态，如果不能把这种焦虑适当排解，容易产生产后抑郁。

因此，到了孕晚期，孕妈一定要学会调整心态，舒缓自己紧张的情绪，避免因情绪不当造成早产；另外，孕妈还应该做好思想准备，安心待产，现在医学已经那么发达，完全有能力保证生产过程的顺利。

• 把关体重

在最后一个月的冲刺阶段，孕妈们一定要管住自己的嘴，体重若是增长太快，对孕妇和胎儿来说都很危险。

此时婴儿的神经、器官已经发育成熟，如果妈妈们没有控制好自己体重，可能在生产过程中就会出现胎大难产的现象。

为了能更好的监测自己的体重，建议孕妈们可以在家里准备一个体重计，定期测量，这样可以随时掌握体重的变化。

2、三不做

• 不能劳累

孕妈在孕晚期一定要注意多休息，做一些动作轻柔的家务，比如扫扫地、擦擦桌子还是可以的，但如果动作幅度太大，或者太过劳累，就尽量不要做了。

过于劳累，胎儿在孕妈肚子里会变得异常烦躁，胎动的频率也会随之提高，而胎动若是过于频繁且剧烈，可能会导致子宫收缩得更加频繁，孕晚期子宫收缩孕妈可别忽视，很可能宝宝会提前出来。

• 不能出远门

有些妈妈因为在外地工作，临近预产期的时候，就想回老家生产，方便家人照顾。如果有这种想法，孕妈最好提前做准备，因为出远门，难免要长途奔波，过度劳累也会让胎宝感觉不适。

还有一些想出去玩的孕妈，如果是在孕晚期，还是最好改变一下计划，等孩子出生，一家三口一起去，也许更有意义。

• 不能剧烈运动

孕晚期，适当运动有很多好处，但是一定要注意运动量不能过大，否则可能对分娩带来很大影响。

有些孕妇在孕晚期会加大运动量，但这个时期，由于孕妇肚子非常大，且子宫相当敏感，所以一旦剧烈运动，很有可能会导致子宫收缩得更加剧烈，严重威胁胎儿健康。

足月儿有哪些特征？

★刚出生的啼哭声亮

在人们的观念中，婴儿在刚出生的时候哭声越亮，代表孩子越健康。

这并非毫无道理，有些宝宝出生后若是没有啼哭声，医生还会在宝宝屁股上拍一巴掌。

如果宝宝出生进行第一次呼吸以后，能够大声的哭闹，那就证明他很健康。

★皮肤红润

判断新生儿健康状况的另一个方法，就是看孩子的皮肤。

一般情况下，宝宝是足月出生的话，皮肤是红润的，而且富有弹性，嘴唇的颜色则是深红色的。

但是，如果宝宝刚出生，身体的皮肤颜色很正常，但是手和脚的颜色呈紫色，那很有可能是宝宝的肺部血氧交换存在问题。

★排泄功能正常

宝宝在出生以后，身体的各个功能就开始发挥作用了，其中包括泌尿系统。

一般新生儿在24小时之内是会进行大小便的，如果排便顺畅，那就说明宝宝的泌尿系统很正常。