文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享

与心爱的人结婚，生一个健康可爱的宝宝，我想这就是最平凡的幸福吧。

但对需要承担孕育责任的女性来说，幸福中又有一丝烦恼和顾虑，因为生这个孩子，她需要做出最大的改变。

怀孕不但会使身体走形，还会长很难看的妊娠纹，原本白净的肚皮上长满了桔子皮样的皱纹，难看不说，有时还会觉得很痒。

不知看到这篇文的宝妈怀孕时妊娠纹明显吗？若没有或很少，那你绝对是幸运儿，若还没有或者有一点也不必烦恼，还是可以预防及淡化的。

首先我们要了解的一点是，妊娠纹并不是每个人都会有，有的宝妈生完二胎肚子上仍旧光洁如初，也有的怀一胎肚皮就被折腾得不像样。

研究数据表明，约有60%的宝妈在孕期或产后会有妊娠纹出现，有的在怀孕中期，也有的在产前一个月，还有的甚至是在产后两三个月后出现。

妊娠纹产生的原因：

妊娠纹的产生与孕期体内的荷尔蒙水平变化影响有关，腹部的不断膨隆也会使皮肤的弹力纤维及胶原纤维断裂，导致肚皮上出现长短不一的暗色纹路。

若孕前就比较丰满、肚子上有肉的女性，生妊娠纹的概率较低，因为皮肤的弹性大，受到的拉扯力就低。

另外也与遗传有关，若家族中的女性长辈妊娠纹较重，那么你也很难躲开。

妊娠纹早期是紫红色的，这是由于皮肤纤维被撑断，血管扩张，会有微量的出血。待血止后，局部又无法重新修复，便成为了纤维结缔的组织，由于缺乏色素所以呈白色。

不同类别妊娠纹去除的难易度

妊娠纹当然是越早期修复越好，我们来具体了解一下：

红色纹——妊娠纹初I级

妊娠纹刚现时都是呈淡红或紫红的颜色，直到生完孩子半年内都会保持着这样的颜色，也属于黄金恢复期。

暗红色+褐色纹——妊娠纹初II级

产后半年到一年左右，妊娠纹的颜色会渐渐转为暗红色或褐色，肌肤的自我修复能力已经较弱，若在此阶段内不能修复，情况将更加严重。

银色纹+白凹纹——妊娠纹初III级

当妊娠纹变成白色或者银白色，又伴随凹凸不平的触感时，就不好修复了，需要付出更多代价，尝试医病手段。

不仅风险高，价格也昂贵，大部分人都不会选择。

除此之外，还要注意去除妊娠纹的误区，这是很多人都犯的错误。

• 轻中度妊娠纹都能大幅度缓解甚至修复如初，但到了重度就很难了。
• 预防胜于治疗，对待妊娠纹最好的方法，就是提前用保养产品，别让它长出来。
• 胶原蛋白吃再多也没用，除非能直接令皮肤吸收。
• 做好长期抗战的准备，不要期待短期内就有效果。

看到这里，我想很多女性都有些担忧吧，但不要怕肚皮长妊娠纹不美观，孕期产后如能做到四点，基本就妥了，预防修复双管齐下是王道。

对抗妊娠纹的四招技巧：

一．运动

瘦下来，让松弛的皮肤和肉释放压力，重新变得紧致，也能一定程度上修复妊娠纹。

妊娠纹之所以产生，与胎儿过大、孕期过胖有关，导致肚皮撑裂，瘦下来会好很多。

怀孕期间就要注重体重管理，不要让自己长胖太多，这也是医生的建议。

产后恢复得差不多了，建议先呼吸练腰围，再用平板练习修复腹直肌，最后以交叉转体运动练出马甲线。

这三大步骤只要每天坚持，腰会越来越细，妊娠纹也会渐渐变淡。

二．饮食

食材科学搭配，少油盐，多吃水果、蔬菜、粗粮，用牛肉、鱼肉、虾代替猪肉，绿叶蔬菜富含维C，能修复肌肤的弹力纤维。

三．护肤品

运动和食补只作为辅助，真正的预防和修复还需要靠护肤品，比如橄榄油。

购买时注意观察成分，最好是温和无刺激的，且无自己过敏的物质。还要是正规厂家生产的，不要用三无产品，否则坑的还是自己。

四．按摩助吸收

用按摩辅助能达到加倍的效果，宝妈们不要怕麻烦，每日早晚两次以正确的按摩手法，促进护肤品的吸收，能让皮肤更有弹性。

最后，祝天下所有妈妈都能不留妊娠纹，生了宝宝也如少女一般美丽~