怀孕是女性生命中的大事，这不仅是将一个新生命带入世界的过程，同时也是新家庭建立的锚点。

正因如此，为了能够让给自己的宝贝顺利降生，孕妈在整个怀孕时期必须要做好相应的保护措施，必能粗心大意。

杭州一位95后的妈妈，就是因为在没有经验的情况下'想当然'，以为自己的做法对肚子里的宝宝有益处，结果却害的自己和孩子差点出了问题。

原来，这位名叫小欣的孕妈在上一次怀孕的时候因为没有注意吃了感冒药，为了避免胎儿日后出现问题，最后只能人工流产。

这件事情给了小欣很大的打击，所以这次怀孕后，小欣异常紧张。她在某网站上看到说曾经流产过的女性在两年内再次怀孕后自动流产的风险会很大，平时稍微动一动孩子可能说没就没了。从此以后，小欣能不活动就不活动，等到6个月之后甚至连家门都很少出了。

这样做的后果是小欣和肚子里的娃双双迅速长胖，又因为快半年的时间内不运动，久坐久卧导致的肌力下降，小欣在一次上洗手间的时候因为站立不稳而滑倒。要不是旁边浴室门的把手质量过硬，她和肚子里的宝宝差点就跌倒在地面上了。

进入医院后，医生吃惊于小欣肚子里宝宝巨大的'个头'，以及小欣本身低下的行动能力。

在问过她之前几个月的做法后，哭笑不得的表示："是谁跟你说小心流产就不能动，只能坐着躺着胡吃海塞的？你这样自以为是的做法，差点害了自己和孩子。"

像小欣这样因为过度紧张而采取了过度'保守'做法的孕妈其实数量不少。因为怀孕后，女性会特别敏感自己的身体变化，担心一不小心会伤害肚子里的娃。

事实上，如果不是母体或胎儿本身有特殊的医疗要求，孕期内只要注意以下4点，那么娃的发育就基本上不会有什么大问题。

1、不要久坐不动

怀孕期间，母体内会分泌大量的黄体酮。这种激素本身会导致孕妈们感到无力和困倦。

本来，这种由激素带来的影响是为了让孕妈得到更好的休息。但是，如果黄体酮的分泌水平过高，再加上因为过度小心或孕后期胎儿重量的原因，导致孕妈总是坐着，那么这种姿势实际上就会压迫到肚子里的宝宝。

因此，即便是在怀孕期间，孕妈也应该保持一定的运动量，平时做一段时间就可以起身走一走，这样对接自己和胎儿都有好处。

2、不要用长时间躺着

坐着不行，会压迫到腹中的胎儿，那躺着总可以了吧？其实也不太好。一般来说，孕妈都会采取侧卧的方式，以免自己的体重压迫到胎儿。

但是处于生长发育期（头三个月）的孩子是非常脆弱的，如果在除了晚上睡觉的时间之外，孕妈长久躺在一个地方，其胃部及肠道给子宫的其中一个方向施加压力的时间就会变长，同样也会给娃带来风险。

所以，在夜眠和午睡时间之外，孕妈不要长久的保持一个躺卧的姿势，以免给自己的腰部和腹部施加太多的压力。

3、不要随便饮食

老话说'病从口入'，这是非常有道理的。无论是古代还是现代，很多致病体正是通过饮食进入人体的。

因为怀孕期间为了保护胎儿，孕妈能够服用的药剂及药量范围都是机器狭窄的，因此孕妈一定要特别注意自己的饮食。毕竟如果孕妈自己的身体出了问题，那就肯定会影响胎儿。

所以平时一定要不能吃辛辣、不能吃油腻、不能吃生冷，不能吃不安全卫生的食品。

4、不要长时间保持不良情绪

由于激素分泌水平和身体、饮食的变化，很多孕妈的情绪会像坐过山车一样起伏不定，这本来是一种正常的现象。

但是，如果孕妈在怀孕期间总是生气、哭泣、就会导致血液内激素的水平产生剧烈改变，这会影响到胎儿的生长发育。所以，孕妈在孕期内应该尽量保持良好的情绪，过得开心、轻松。

一般来说，只要在孕期内不去触碰这4点，按时进行产前的检查和准备工作，那么孕妈就能够开开心心的等着自己的娃健康出生啦。