有些月子餐“满含恶意”，坑了很多宝妈，但家中长辈却浑然不知

坐月子是中国特有的照顾产妇的传统，希望能够通过一个月的精心照顾，让产妇身心得到尽快恢复。

其中月子餐是坐月子中非常重要的一个部分。

可有些月子餐却“满含恶意”，坑了很多宝妈，但家中长辈却浑然不知。

还在给孕妈吃这些月子餐？坑宝妈的几种食物，许多长辈却沾沾自喜

雯雯怀孕时，乡下的婆婆大包大揽地说：我生过三个孩子，非常有照顾孩子和产妇的经验，我来伺候你月子其他人都不用。

出于对长辈的尊敬和信任，加上第一次当妈啥都不懂，产前并没有和婆婆沟通过。出院后的第一餐就让雯雯隐隐感觉不对劲

，婆婆端上来厚厚一层油的不加盐猪蹄汤，

让她全喝了。

雯雯强忍着不适喝掉后，没想到晚上又来一碗老母鸡汤。

连着喝两天后，雯雯的奶量没见多，却得了急性乳腺炎

。就诊后医生说哪有刚生完孩子就喝这么油的汤的。看着懊恼及无措的婆婆，雯雯也不好意思说什么。

传统月子餐里有哪些“满含恶意”的地方

1)月子里绝对不能吃盐。

这是很多产妇最深恶痛绝的一点，连着吃一个月没盐的食物，会

出现四肢无力，头脑发晕、恶心、烦躁等症状

。

特别是月子里产妇大量出汗，身体里的钠流失，又不能及时补充，

不吃盐反而对身体有害。

科学实验已经证实产妇可以吃盐，但要少量，

每天不能超过6克

，摄入过多的盐会增加产妇和婴儿的肾脏负担。

2)生完孩子马上就得多喝汤下奶。

猪蹄汤，鱼汤，母鸡汤，大骨汤……月子里总有喝不完的汤。

这是因为在人们的传统认识中，这些汤的营养含量较高，

产后妈妈喝下去的是汤，产出来的是奶。

现实情况往往是奶没产出来，迎接的是堵奶

。

生孩子很多妈妈没有哭，但堵奶之痛面前没一个能坚强起来。

脂肪含量高的汤，容易提高奶中的脂肪

，对于刚刚哺乳，婴儿吃奶量也不大的乳房来说，是一场灾难。

过多的奶排不出去，就淤积在乳房里，很容易堵奶，

严重的变成乳腺炎

。

产后一星期内医生建议尽量以清淡的汤为主。

3)一天至少吃十个八个鸡蛋

。

鸡蛋含有丰富的蛋白质，在过去物资匮乏的年代，鸡蛋是产妇重要的营养来源。但现在物质丰富，产妇日常饮食营养充足，如果再过度吃鸡蛋，那么可能反而对身体有害。

轻则消化不良，严重可能导致蛋白质中毒综合征

，蛋黄中的胆固醇过量摄入也容易造成心脑血管疾病。鸡蛋虽好，但也要适量吃，不可过多。

如何远离这些“满含恶意”的月子餐，给您支几招。

1)新手爸妈

要

统一战线。

新手爸妈先要对坐月子有个计划，特别是饮食这块，提前准备到底是请人，还是自己做，准妈妈不妨尝试一下让准爸爸学着做月子餐。

假如因为月子餐与长辈发生矛盾，

新爸爸要相信科学不盲从，挺身而出维护产妇的身体健康。

2)交给专业人士来解决。

如果家里经济条件允许，去月子中心或者请月嫂，都是不错的选择。

把月子餐交给专业的人士来解决，

能够保证饮食的合理，又能保障口味不单一

。让家庭不再为如何做月子餐而烦恼，更减少婆媳之间的矛盾。

3)积极和长辈沟通。

要是长辈过来伺候月子，在生产前可以和长辈多沟通交流。开诚布公的说一下现在科学的做法，避免上述错误再出现。网上月子餐食谱有很多，可以打印下来让负责做饭的长辈参考。

同时，孕妈也可以让朋友家里有经验的姥姥或奶奶们，给讲讲月子餐的注意事项。