怀孕七八个月的孕妇轻生，孕妈妈情绪稳定很重要，尤其孕中后期

一早起来看到一个新闻，一位30岁左右，怀孕七八个月的孕妇，衣着单薄地走入江水中，打算轻生，江水已经漫过了她的头顶 。

幸好有一位打算冬泳的好心大哥将她救起来。

至于轻生原因 ，据说是因为家庭矛盾。

看到这样的新闻，难免让人觉得心痛 。

不少网友纷纷感慨女人的不易，质疑到底是什么样的家庭问题能让一位怀孕七八个月的孕妇选择轻生 ，也不少网友猜测孕妇患上了抑郁症。

作为一位二胎妈妈 ，也是一位心理咨询师 ，我不能肯定这位孕妇就是得上了抑郁症(现在抑郁症虽然被认识的程度提高了，但常常被滥用) ， 但我确定在孕期时的心理状态会影响到胎儿以及孕妇，在整个孕期保持良好的心态 ，尤其是在孕中晚期 ，非常重要。

孕妇心理状态对胎儿的影响

孕妇与胎儿之间虽然没有形成直接的神经传递 ，但是孕妇情绪的变化会通过内分泌腺体分泌出多种化学物质，从而使血液中的化学成分发生改变， 进而影响到胎儿的健康成长。

比如说，当孕妇情绪愉悦或者是心情平静的时候，身体会分泌出多巴胺、乙酰胆碱、酶等有益的物质 。而当孕妇心情躁动、不安，处于压抑、焦虑、忧郁、惊恐或愤怒等情绪当中，妈妈体内的内分泌腺体功能就容易紊乱 、失调，对孕妇自身以及胎宝宝进行刺激，影响到健康发育。

到了孕后期，孕妇的情绪对胎儿的影响更大 。到妊娠后期，孕妇的精神状态如果发生忽然的改变，会使血内的甲肾上腺素浓度增大到原来的100倍，心率增快使每次心搏出血量减少，胎盘供血量也因此减少 ，这会使宝宝容易缺氧 ，并阻碍胎儿的大脑发育，也可能导致胎儿出生时体重过轻。

并且，已经有数据表明，孕妇不良的精神状态，特别是孕后期，可能引起婴儿行为性格的异常。

所以说，在整个孕期，特别到了孕中后期，让孕妇的精神处于一种平静、放松、愉悦的状态中非常重要。

说说孕期抑郁症

现在已经有很多人知道有“产后抑郁症”，而且清楚这是由于产后激素断崖式下降引起的，但很多人不知道孕妇在怀孕期间也有可能得抑郁症。

孕期抑郁症主要表现为不能集中注意力、焦虑、易怒、睡眠不佳、容易疲劳、暴饮暴食或厌食、无趣感、打不起精神、总是想哭、喜怒无常等。

不同于产后抑郁症常常是由于激素断崖下降引起，孕期抑郁症常常出现在几类准妈妈中。

1、生活中出现重大变动，比如说离婚、失去亲人 、失业、搬家(住到陌生环境)等等。

2、有过流产史 ， 对胎儿过度担忧 ，在心灵和身体上相对脆弱 。

3、通过特殊手段怀孕 ，比如服用过药物，引起心理上的紧张 。

4、属于风险性怀孕的孕妈妈 ，比如双胞胎，比如某些不利怀孕的身体问题，造成孕妇精神和身体的担忧。

5、曾经有过痛苦经历的孕妈妈，可能会因为勾起从前的痛苦经历，从而导致长时间抑郁。

如何让孕妇的孕期愉悦，并减少抑郁症的发生

1、家人要经常跟孕妇保持正向的沟通

特别是准爸爸，最好是保证每天都有足够的时间跟孕妇在一起，并保持愉悦的交流。不要以为怀孕就是孕妇一个人的事，如果丈夫长期不在家中，甚至有些丈夫连妻子生孩子时都不能在身边 ，这对很多孕妇都是情绪上的冲击 ，在身体上的负累和心理上的压力的双重作用下，容易出现问题 。

2、保持适当安全的运动

运动可以让身体分泌多巴胺，让心情愉悦，在怀孕的状态下，也应该适当的进行一些安全的运动 。比如说散步 ，或者在专业的指导下进行孕期瑜伽 。

3、表达情绪

孕妇觉得心情不是很好，或者有一些自己的恐惧和担忧，那么不要憋在心里，应该找到让自己觉得安心的人，像朋友或者老公倾诉 ，寻求理解和帮助。

4、培养孕期的兴趣爱好

像读书、听音乐、做手工等等都是不错的可以在孕期进行的兴趣爱好 ，可以有效地转移孕妇的注意力，让生活充满乐趣 ，从而使孕妇的心情愉悦 。

5、寻求专业医生

如果孕妇情绪状态不好，在主动调节之后，不见好转，那么还是要去寻求专业医生的帮助。

如果我的文章对您有帮助，关注、点赞、转发、收藏都是对我的鼓励哦，谢谢！

我是“豆妈逗娃”，一个乐于分享育儿干货的心理咨询师妈妈，多平台签约作者。家有两个女宝，品着烟火气，快乐逗娃！