多吃鱼对孕妇身体健康有何好处？产妇真阴亏损适宜吃什么？

黄精炖鱼 【材料】 鱼500克，黄精15克，葱、姜、花椒、清汤、精盐、酱油、黄酒各适量。 【操作】 1将鱼洗净，在鱼身上划几道斜口，再放入热油锅中炸呈微黄色。 2将黄精洗净，切碎块。 3然后将锅内猪油烧热，放入葱段、姜丝、花椒等调料，炸出香味，烹入酱油、黄酒翻炒，加入黄精、精盐碎块，待汤烧开后放入炸好的鱼，最后用文火炖至鱼熟汤稠，加入葱花、香菜末装盘即可。

【功效】 滋阴补肝肾、润颜面、抗衰老。 鸡炖翅 【材料】 嫩鸡1只，发好鱼翅500克，金华火腿50克，姜2片，酒1茶匙，上汤或水4杯，盐适量，姜3片，酒2茶匙，葱2棵，水3杯。 【操作】 1鱼翅洗干净，沥干水分；煮滚煨翅料，放入鱼翅煨3分钟，盛起，沥干水分。 2鸡由背部剖开，洗干净，放入沸水内煮5分钟，取出冲干净，沥干水分；火腿用温水洗干净，切片。

3鸡放入炖盅内，将鱼翅放入鸡肚内，加入姜片、酒、火腿、上汤或水，加盅盖放入炖锅内，隔水猛火炖30分钟，改慢火再炖3小时，加盐调味即成。 【功效】 滋养气血、养颜、装体。适宜产后体虚的妇女食用。 二冬生地炖猪脊髓 【材料】 猪（或牛、羊）脊髓250克，天冬、麦冬各500克，熟地、生地各100克，人参25克。 【操作】 1熟地、生地、天冬、麦冬（去心）、人参均洗净。

2把全部用料放入炖盅内，加滚水适量，盖好，隔滚水用文火炖约3小时，调味供用。 【功效】 本汤重在滋补肾阴，以固肾之本而润美容颜。汤中生地、熟地，养血填精；天冬、麦冬，清心除烦，养阴滋液；人参大补元气。以上五味相配为用，滋阴补肾、补气养血。猪（或牛、羊）脊髓，则更能强壮筋骨、滋肾补髓、润养容颜。 本汤用于治疗容颜衰老、气血不足、肾阴不足、津血亏损虚之咳逆便秘；阴虚内热之潮热肢萎、肾虚色斑等有显著效果。 高血脂、高血压患者及肥胖者不宜用本汤。

田七炖鱼肚 【材料】 鱼肚100克，田七5克。 【操作】 1先将鱼肚隔晚用清水浸泡变软、发大，切件。 2田七用清水洗干净，打碎，连同鱼肚放入炖盅内，加入适量冻开水，盖上炖盅盖，放入锅内，用文火隔水炖4小时左右，以少许盐调味，即可佐膳饮用。 【功效】 滋润养阴、养颜益体、健腰、补肾虚。对于体质虚弱、劳累过度、真阴亏损之产妇，最为适宜。