孕期注意这些事，赶走妊娠纹，帮助皮肤恢复弹性

女性在怀孕和生产过程中需要面对各种生理与心理考验，如十月怀胎的不易、分娩的艰辛与疼痛以及产后需要面对的各种病症。

妊娠纹就是其中的考验之一。妊娠纹是一种萎缩性条索状的皮肤改变，主要发生于腹部皮肤，有些人在胸部、腹部、臀部和大腿部位也会生长。

妊娠纹形成的主要原因与妊娠期女性内分泌的改变有关。

受激素的影响，妊娠期女性的皮内弹力纤维减弱、脆性增加，皮下毛细血管及静脉壁变薄、扩张。随着腹内胎儿的生长，子宫日益增大，腹部逐渐膨大，皮肤的弹力纤维、胶原纤维受外力的作用出现不同程度的损伤或断裂。

早期的妊娠纹通常表现为宽窄不同、长短不一的扁平粉红色或红色的条纹，并逐渐凸起于皮面。

随后，妊娠纹变长、变宽、颜色逐渐加深，多呈现为波浪形的紫红色条纹。

在产后的数月至数年时间内，皮损渐渐萎缩，伴随着色素减退与脱失，形成与皮肤张力线平行的白色或银白色有光泽的疤痕样萎缩纹路(白纹或成熟纹)。

妊娠纹的出现虽然主要受激素影响，但也与其他因素有关，如遗传、种族、肤色等。一般来说，肤色白的人，长妊娠纹的概率会高一些，也更加明显。但对于大多数人来说，还是要积极预防妊娠纹的生长，其中最有效的措施就是控制妊娠期速胖。

有些妊娠期女性过量补充营养却不爱活动，不仅自己胸、腰、臀等部位的脂肪囤积过度，胎儿也会过重、体积过大，从而导致妊娠期女性的腹部皮肤被撑大，引起胶原蛋白和弹力蛋白断裂，容易产生妊娠纹。因此，妊娠期女性积极控制体重十分必要。

备孕及妊娠期间：要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应保证营养摄取均衡且全面。

妊娠期间：每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个妊娠过程中体重增加量应控制在11~14公斤左右。

妊娠期激素的变化是正常的，体重的增加也是必然的，妊娠纹无法完全避免，但可通过采取多种措施减轻症状。

1. 多吃富含胶原蛋白的食物

皮肤的胶原纤维是由蛋白质所构成的。妊娠期间，女性应注意增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入，如动物蹄筋或猪皮等。这类食物可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。

2. 坚持涂抹润肤霜

从妊娠3个月开始到生产后的3个月，可以通过外涂预防妊娠纹的霜类产品，以保持皮肤润泽，有效增强皮肤结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力，减少妊娠纹的产生。但是具体产品、单次用量及频次须先到医院询问医生后再使用。

3. 腹部按摩

产后也可求助专业医师对腹部进行按摩，促进子宫节律性回缩，改善局部血液循环，帮助减轻妊娠纹及皮肤松弛症状。