怀孕期间吃多了影响宝宝发育？为了宝宝健康要做到这2方面！

我闺蜜蕊蕊自从怀孕之后，每天总是在胡吃海塞，零食水果不断，甚至还经常吃一些高营养的滋补品，例如燕窝。而且她还经常感慨道：这次终于不用担心多吃了会胖。

但是过了一段时间后去产检，医生告诉她，需要控制一些自身的饮食，因为体重增长的太快了，控制体重增长合理，才有利于胎儿正常的发育。

但是闺蜜显然没有听进去，于是医生就接着说，一些孕妈，在孕期不控制饮食，胡吃海喝，最终影响了宝宝的智力发育。

所以今天我们就来说说：智商与体重的关系

人体的智力，有20%取决于大脑的发育，如果在孕期的时候，婴儿的头部占到了体重的四分之一，会影响大脑的发育。如果宝宝体重过轻，那么身体各器官会比较脆弱，同样的，大脑细胞也不会得到充分发育，这个时候父母就该注意多吃一些了。因为一旦胎儿脑部发育不好，是后天都无法弥补的。

当然，也不是说准妈妈，摄入越多的食物就越好，因为过多的食物，会导致妈妈营养过剩，胎儿容易变成巨大儿，不利于顺利分娩。而且这种情况，在新闻上也是屡见不鲜的，同时还会影响胎儿的健康发育，损伤大脑神经。

那么体重多少最为合理呢？

新生儿体重2.5-4公斤为正常，越接近3.6公斤，越聪明。不过美国脑科神经专家研究发现，而当新生儿体重低于7.2斤的时候，婴儿的体重越重越好，但是超过8斤，智力就会下降。

也就是数说，宝宝出生时的体重，越接近7.2公斤，智商越高。

那么，孕妇孕期如何控制体重？

1、管住嘴、迈开腿

清淡饮食，对每一个人来说都非常重要，而孕妇，更是如此。建议有条件的孕妇，在孕期，可以找专业的营养师进行咨询，合理控制饮食，并尽量在家做饭吃，少吃油盐多的外卖，达到控制体重的目的。其次，可以喝一些优博妈咪孕产妇配方奶粉，它特别添加高品质藻油DHA，无鱼腥味，口感更好。加上添加了优质乳清蛋白，可以给宝宝更为全面均衡的营养，同时，也可以助力母亲免疫力的提升。其次，这款还特别添加红枣粉、山药粉，很多妈妈吃了，都反馈味道好，容易接受。

2、保持适当的运动

在怀孕后，除了好好吃饭，好好睡觉，适量保持运动，也是十分重要的，因为适当的运动，对分娩后体重和身形的恢复，帮助很大。

总之，怀孕的时候，忍不住多吃点的心情，我们能理解，但是为了宝宝的健康发育，准妈妈还是要多控制，毕竟宝宝不同的生长阶段，需要食用不同的健康膳食。那么，你在怀孕的时候，饮食怎么样呢？欢迎大家在评论下方留言，一同讨论。