怀孕期间吃什么水果好_孕妇不能吃什么水果

怀孕期间为了补充身体营养准妈妈们会吃一些水果补充维生素和矿物质等营养成分，虽然水果不是正餐但是妈妈们在食用的时候还是要小心，水果的种类有很多种食用的时候应该选择适合自己的并且按照正确的方法进食，那怀孕期间准妈妈们吃什么水果好呢？哪些水果不能吃呢？

怀孕期间吃什么水果好？

孕早期：葡萄、西柚、柳橙、香蕉、西柚、苹果

孕早期也就是怀孕前三个月胎儿还不算稳定，饮食各方面都需注意，建议准妈妈们孕早期选择以上这些中性的水果，对身体刺激小，如果真的想吃其他寒性或者热性的水果，最好是寒热性水果同时吃，最大程度降低对身体的伤害。

孕中期：樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠、柠檬

以上这些水果不仅含有丰富的维生素成分，还含有叶酸成分对胎儿的生长发育是有好处的，其中樱桃是女性补铁水果的最佳选择，每天只需吃上12克的樱桃便能提高孕妇对铁元素的吸收能力，防止怀孕期间出现缺铁性贫血的情况。

孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子

猕猴桃、橙子、葡萄都是富含维生素的水果，其中葡萄还有很好的安胎效果；橙子还能帮助软化和保护血管降低血脂，但是不建议吃橘子，虽然维生素含量很高但是属于热性的，孕晚期很多妈妈都有体热症状，吃橘子会引起身体燥热还有可能导致色素沉着。孕晚期吃梨子有镇定安神的功效，因为胎动和身体不适的准妈妈可以吃一些梨子安神，晚上睡得更香。

孕妇不能吃什么水果？

桂圆、荔枝都属于热性水果，吃过的朋友都知道，日常吃一些荔枝或者水果很快就会上火口舌生疮，孕妇身体情况特殊一般体质都偏热阳血不足，如果吃这些热性水果很容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，特别是有先兆流产的妈妈更加不能吃，因为热性水果会引起胎动和不安加重增加流产风险。

很多妈妈在采购回水果之后常用冷场保鲜的方法储存，在冰箱防止一段时间之后水果很冰，这些冰镇过或者冷藏过的水果不宜马上食用，应该提前拿出来恢复到常温之后再食用。