享生宝：促排卵试试这3种食物

要想成功怀孕就要有一个健康的卵子和精子，但是有些女性却出现不排卵或者是排卵量非常少。这时就可以吃一些促排卵的食物来帮助排卵，那么哪些食物可以有促排卵作用呢？接下来就给大家推荐一下几种促排卵的食物的吧。

常见的三种食物有助于女性卵子成长及排卵

1、豆类

我们说影响卵子质量以及女性是否排卵的，主要是我们体内的雌性激素。在备孕期间，女性适当的补充雌激素，常吃一些富含植物类雌激素的食物。对于自己的身体来说是比较好的。而在我们的生活当中，富含植物雌激素的食物最常见的一种就是豆类。像是黄豆黑豆等，尤其是黑豆，它的效果是比较好的，就能够促进卵泡发育，还有助于卵子的顺利排出。

2、鱼汤

很多女人出现不排卵的情况，大多数是由于卵泡发育不完全所造成的。所以在备孕期间，女人可以多喝鱼汤，既能够促进卵泡发育，还有非常好的活血化瘀的作用，对助孕有很好的效果!

3、优质蛋白

蛋白质是细胞的重要组成部分，如果平时多摄入一些蛋白质，能有效促进女人排卵，还能调节女人内分泌水平。富含优质蛋白的食物，比如说鱼虾、牡蛎、瘦肉等。女人在备孕期间可以每天适量摄入，能有很好的助孕效果。

女人一旦进入备孕阶段，戒掉一些不良的坏习惯，早睡早起，夫妻俩一起运动增强精子跟卵子的，保持良好的心态是在所难免的，这是备孕期间能够保证胎儿健康的前提，然后再吃以上的这3种食物，达到促进排卵的作用，从而缩短受孕时间，让怀孕变得更加顺利也希望以上的建议能够帮助到你，快速拥有属于自己的宝宝。