孕晚期坐车之N条“锦囊计”，提前知道，让孕妈妈少遭罪！

孕晚期准妈妈容易出现腰酸疲惫，下肢水肿，所以坐车就变得难上加难，但是为了生活，有些准妈妈生活条件也有限，所以不得不坐地铁或公交。但为了胎儿能够健健康康的出生，让孕妈妈少遭罪，这些“锦囊计”希望准妈妈能早点知道。

一、 坐地铁挤到缺氧
当孕妈妈出行需要选择地铁作为交通工具之时，虽然地铁快捷便利，但是也拥挤，有时甚至觉得憋闷到缺氧，面的这些小问题，有何小锦囊妙计呢？
锦囊1：尽量避开高峰期
孕妈妈如果得按时上班，最好比别人早一些出门，这样可避开地铁的高峰人群，让自己更加从容。当然最好选择开车上下班，或者打车拼车。下班后如果不方便提前一些时间离开单位，最好在办公室逗留一会儿，避开下班人群，当然，如果你的老公能够抽出身来接送你上下班，那自然是最理想的。
锦囊2：选择乘坐爱心车厢
所有的列车都有爱心车厢，分别在头部和尾部，虽然会走得远一些，但一定要去，因为在爱心车厢，相对通风透气，同时除了孕妈妈，老人、小孩、残疾人之外，谁也没道理不给孕妈妈让座的。
锦囊3：挤一下将就着坐
大家发现没？地铁车厢里的一条长凳是设计给6个人坐的，可以6+1再挤下一个的，一共坐7个。当然，这样可能会非常拥挤。但是为了宝宝，跟两旁的人说声请让一下，为了不挤得憋气，尽量坐在靠边的座位上。

二、 做公交没人让座
有地铁坐还算方便，不得不挤公交车的孕妈妈就更加麻烦了，最烦的是在车上遇到无人让座，这时又该怎么办呢？
锦囊1：穿件防辐射服
当怀孕只有两三个月时，肚子还没有大起来，别人还不能完全看出来孕妈妈是怀孕了，在公交汽车上并不是每个人都会让座的。这时，穿件防辐射服无疑是给自己贴了个标签，被人让座的几率就会打起来。或者选择站到一些有座的女性身边，她们相对有经验些，更能发现你的孕妈妈，会给你让座，当然，这一方法并不是屡屡有效。
锦囊2：主动要求让座
很多孕妈妈，脸皮比较薄，没有人让座，自己也只好站着，其实这时候，宝宝比面子更重要，为什么不能主动走到老、弱、病、残、孕妈妈专用座位前，大大方方对在这个座位上的人说：“我怀孕了，对不起，能给我让下座位吗？”众目睽睽下，无论是谁，都不会不给你让座的。

三、 室内公共场所有瘾君子
室内有人抽烟，这样容易造成胎儿发育异常。一般来说，怀孕后的前3个月是胎儿发育的关键时刻，如果接触到了烟、酒、药物等不良刺激的影响，容易造成胎儿发育不良等情况的出现，所以面对“瘾君子”，你又该怎么办呢？
锦囊1：暂时离开
你在的地方一旦有人抽烟，而又全然忘记你是孕妇时，这时绝对不能将就，为了胎宝宝的健康发育应该立刻向这位瘾君子及时提出自己的“抗议”，你可以劝说他们到厕所或抽烟区去抽。如果他们不听你的劝说，那么你就主动离开这个位置，或到一个通风的地方去，这样就能避免过多地吸入二手烟。
另外，需要积极地服用叶酸片预防胎儿神经管畸形的情况出现。
锦囊2：换个靠窗的位置
换个靠窗的位置，同时别忘记赶紧开窗换气。如果是在办公室，那么请放空气净化器到办公桌旁，另外可以摆放一些绿色植物，最好是有吸附异味烟尘作用的绿色植物，例如吊篮、虎尾兰、芦荟、月季等。

这些锦囊可能更适用于健康的孕妇，当然如果你有严重的贫血、胎儿生长受限或者更多疾病的准妈妈，最好谨遵医嘱，安心养胎，做个量力而行的准妈妈！
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