妊娠纹大作战！花肚皮到底应该怎么办？

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产后妊娠纹怎么来的？

产后妊娠纹是一个让新妈十分烦恼的问题，每每看到肚子上的妊娠纹心情就跌落了不少。但是，新妈你们可知道，生产完这妊娠纹还是可以补救的哦，我们先来看看烦人的妊娠纹是怎么产生的?

新妈从孕中期开始，在腹部、大腿内侧、臀部及胸部等处的皮肤上，逐渐出现的许多淡红色或紫色条纹，称为“妊娠纹”。妊娠纹形成初期，会呈现宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹，有些准妈妈还会感觉到局部的轻度疼痒感。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹。哪些原因会促使妊娠纹的形成呢？

糖皮质激素

在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。

肚子太大

怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大子宫的影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

体质因素

产后如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的新妈，更容易出现妊娠纹。

妊娠纹的产生有明显的家族史

如果母亲有相应表现，其女儿出现妊娠纹的概率也更高。长期参加体育锻炼的女性，由于腰与腹部肌肉力量较强、皮肤弹性较好，所以出现妊娠纹的概率降低。

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那么你知道应该如何预防妊娠纹

这几个小秘诀要记住了

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不吃甜食和油炸品

控制体重的增长

多吃含胶原蛋白的食物

皮肤弹性要增加

借助孕妇内衣及托腹带

常用橄榄油按摩肚皮

不吃甜食和油炸品

产后要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。一旦摄取过量，就会转变成油脂或脂肪，导致体重增长过多。

控制体重增长

生产完之后在体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，应控制在11至14公斤。如果体重增长过快，腹部的膨隆皮肤变薄变细，容易生成妊娠纹。

多吃些含胶原蛋白的食物

胶原纤维本身是蛋白质所构成，产后要注意多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。

增加皮肤弹性

饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。

借助孕妇内衣及托腹带

使用托腹带除了可以减轻新妈哺乳时腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。

常用橄榄油按摩肚皮

生育后3个月内坚持用橄榄油或者精油按摩腹部，如雷氏普爱生姜滋养套盒，独研技能产品，产品绿色天然，遵中医机理，淡化妊娠纹。按摩的方法是每日取适量均匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。

最好在洗完澡后使用（因为是全身血液循环最佳时机），早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩时间约10~15分钟左右。

妊娠纹拜拜

妊娠纹是妈妈孕育宝宝的象征，妈妈们也不要太过焦虑，做好这些预防措施和调理措施，妊娠纹会渐渐变淡，最重要的是别忘了保持愉悦的心情哦。