媳妇坐月子，婆婆天天炖鸡汤，老公嘴馋尝一口，当天送她回老家

生完孩子以后，女性都需要坐月子，有的可能找月嫂，有的可能是婆婆或者妈妈来帮忙。只是婆婆或者妈妈帮忙的时候，可能会因为一些老观念，发生一些不太好的事情，从而影响产妇的身体健康和家庭的和谐。

媳妇坐月子，婆婆天天炖鸡汤， 老公嘴馋尝一口，当天送她回老家

默默是一位新手妈妈，前阵子刚生了一个大胖儿子，因为老公工作比较忙碌，不能很好的照顾默默跟孩子，就把在老家的婆婆请了过来，希望婆婆帮忙伺候默默坐月子。刚来的时候，一家人都很开心，婆婆每天抱着大孙子不撒手，默默能够睡个安稳觉，有热饭吃，老公也能安心工作，可是不到一周，因为一件事情，婆婆被老公送回了老家。怎么回事儿呢？

原来，为了让默默早点恢复身体，婆婆天天都会炖鸡汤给她喝，本来是一件好事，但是婆婆为了方便，把三只鸡一下子全炖了，每天把炖好的鸡汤热热给默默喝，而且因为冰箱里东西太多，没有地方，鸡汤一直没有放进冰箱里。

由于室内温度太高，放置好几天的鸡汤很快就变质了，婆婆也没有注意，就这么把变质的鸡汤每天给默默喝，担心影响家庭的和谐，也怕伤婆婆的心，默默就一直忍着没有说，在背后偷偷把鸡汤倒掉。

直到有一天，老公下班比较早，看到热腾腾的鸡汤，嘴馋就尝了一口，感觉鸡汤的味道有些怪怪的，才发现鸡汤已经变质了。

虽然知道婆婆不是故意的，但是担心在后面的日子里，还会出现类似的事情，老公特地跟公司请了20天的产假，决定自己照顾默默跟孩子，当天下午就把婆婆送回了老家。

确实，坐月子对产妇来说非常重要，饮食各方面必须注意，变质的食物坚决不能吃，否则不仅会肠胃不适，腹泻，还会影响身体的恢复，让产妇跟母乳喂养的孩子都很遭罪。

一、什么是坐月子？

什么是坐月子呢？所谓的坐月子，就是女性产后通过适当的饮食和生活方式调理自己的身体，让身体快速康复的过程。中国传统观念认为，产后需要一个月左右的时间进行调理和恢复，产妇才能够恢复正常的生活，这个过程就被称为是“坐月子”。

坐月子期间，有很多方面都需要注意：产妇饮食健康营养，尽量多样化，营养均衡全面一些；个人卫生要多加注意，勤洗勤换，不要受凉，不要见风；运动要适量，不要躺在床上不动弹，也不要劳累过度。可以说，坐月子是一件比较麻烦的事情，每个问题产妇都得注意，稍不注意可能就会留下“月子病”。

二、坐月子期间，哪些食物坚决不能吃？

都知道坐月子期间，产妇的饮食非常重要，不仅要营养健康，还要饮食多样化，让营养均衡全面一些！那么，月子期间，哪些食物产妇坚决不能吃呢？下面这四种食物再馋也不能吃，影响产妇和孩子的身体健康！

1.变质的食物坚决不能吃

坐月子期间，产妇喝汤比较多，很多家属在炖汤的时候嫌麻烦，可能会一下子炖一大锅，然后让产妇慢慢喝。其实这种方式是不健康的，如果汤放在室内，室内温度比较高，汤很容易变质，变质后给产妇喝，产妇容易腹泻不舒服，影响产妇的身体健康；如果汤长时间放在冰箱里，会残留大量细菌，产妇喝了也会出现不适的情况。而且，这些不健康的汤还会通过母乳传输给孩子，影响孩子的健康。

所以建议各位家属，在给产妇炖汤时，尽量一次少炖点，让产妇喝刚炖的，新鲜的汤。比如公鸡汤，可以一次炖一只，产妇一两天就能够喝光，如果还有剩下的，可以给家属喝，千万别放好几天还继续给产妇喝。

2.腌制、过咸的食物不能吃

坐月子期间，产妇的饮食必须要清淡，低盐饮食，各种腌制的，比较咸的食物都不能吃，因为过咸的食物容易导致产后“水钠潴留”，甚至造成水肿，不利于产妇的身体恢复。当然，低盐不代表不吃盐，产妇千万不要因为害怕水肿而完全忌盐，因为产妇月子期间尿多，汗多，每天都会排出大量的水分，体内的盐分也会随着排出，这就需要补充适量的盐来维持水电解质的平衡，否则也会影响产妇的身体恢复。

所以建议各位家属，给孕妇做饭的时候，可以稍微加一点盐，调调味，满足产妇味蕾和身体的需求，千万不要整的太咸。

3.生冷冰凉的食物不能吃

老一辈常说：“产前一团火，产后一块冰”，因此坐月子期间，各种生冷冰凉的食物产妇都不可以吃，不然就会落下“月子病”。注意这里生冷冰凉的食物，并不全是水果，主要是指一些寒性的食物，以及冷飕飕，比较凉的食物。

寒性的水果：产妇生产的时候，她们消耗了大量的能量，体内的激素水平也会发生改变，体质大多从内热到虚汗。如果吃一些寒性的食物，不仅会影响肠胃，以及子宫的恢复，还会让产妇出现游泳圈、大肚子，不利于身材的恢复。

比较凉的食物：刚从冰箱拿出来的食物，比如冰凉的水果，或者点心，以及各种熟食，这些食物刚从冰箱拿出来，还冷飕飕的，产妇吃了以后，容易刺激脆弱的肠胃，引起不适，而且还不利于子宫的恢复。

注意，老一辈认为月子期间应该多吃肉，少吃蔬菜和水果，尤其是水果，在他们看来，水果大都是寒性的，不利于产妇的身体恢复。其实这个想法是错误的，因为产妇生完孩子以后，肠胃都比较虚弱，再加上产后运动比较少，肠胃蠕动比较慢，产妇很容易出现消化不良，便秘等情况，如果此时经常吃一些富含粗纤维的食物，能够帮助肠胃蠕动，促进消化，帮助通便，很好的缓解这种情况。所以说，月子期间，产妇不仅要吃富含蛋白质的肉，还要多吃蔬菜水果，只是吃的时候注意选择中性的水果，把水果温热以后再吃。

4.辛辣刺激的食物不能吃

坐月子期间，产妇不能吃辛辣刺激的食物，因为辛辣刺激的食物对产妇身体的危害非常大，不仅会让产妇虚火上升，出现口舌生疮、便秘以及痔疮等情况；还会通过母乳传给孩子，加重孩子内热的情况。所以坐月子期间，各种辛辣燥热的食物产妇也不能吃。比如：辣椒、胡椒、小茴香等等。

三、坐月子期间，产妇最好吃什么？

既然知道了产妇坐月子期间，必须忌口的食物，那么她们可以吃什么呢？吃什么能够让身体更快的恢复呢？今天，叮麻给大家推荐几款适合产妇食用的食物，不仅有利于身体恢复，还能帮助催乳呢。

1.产后第一周推荐：小米粥

产后第一周，产妇的身体比较虚弱，胃口也不太好，肠胃还没有恢复正常，所以这个阶段饮食应该清淡、不油腻、好消化、易吸收，而且最好是流质或半流质的食物，比如小米粥、疙瘩汤、糖水鸡蛋、菠菜鸡蛋汤等等。

小米粥是首选。因为小米含有丰富的维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，产妇喝了以后，不仅能够补血、健脑，还能让身体更快的恢复。

2.产后第二周推荐：猪肝菠菜汤

产后第二周，产妇伤口基本愈合，胃口也不错，此时可以吃一些补血的食物，比如猪肝、猪腰、黑木耳、黑米等等。

推荐猪肝菠菜汤。它的做法比较简单，早起去市场买到新鲜的猪肝，回家用清水浸泡，注意多浸泡几次，中间需要换水，等中午就可以做猪肝菠菜汤了。

具体做法：猪肝切片，放入碗里，加入少量料酒，精盐，水，腌制片刻；菠菜择干净，在开水里烫一下，捞出，切成小段。

锅里放入植物油烧热，放入葱末爆香，加入适量的水，烧开以后把猪肝片倒入锅里，水烧沸后撇去浮沫，再加入菠菜，开锅后加入少量盐调味，然后倒入碗里就可以了。

3.产后第三周推荐：猪蹄汤

产后第三天，产妇可以吃一些补充营养，同时还催乳的食物，比如公鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄汤等等汤类。

推荐猪蹄汤。它的做法也非常简单，只是比较油腻，产妇喝的时候可以先把上面的油撇掉。

具体做法：先把猪蹄洗干净，然后倒入开水里烫一下，捞出来备用；把葱姜切段备用。

烧一些开水，把猪蹄放入，再加入少量葱段、姜片，倒入料酒，煮大约15分钟左右；然后在炖汤的锅里加入适量水烧开，把煮过的猪蹄倒入，再加入葱、姜、料酒，小火炖2小时以上即可。

产妇喝的时候可以加入少量的盐，喝的时候注意，不仅要喝汤还得吃肉，这样效果才会更好一些。

四、除了饮食以外，这3点也得注意

上面主要说了坐月子的饮食问题，那么除了饮食还需要注意什么呢？其实月子期间需要注意的问题真不少。

1.产后运动：不管是顺产还是剖腹产，产后都需要适量的运动，大家出院回家以后，千万不要躺在床上不动弹，只会让影响子宫的恢复，让身体更糟糕。建议各位产妇每天都适量运动，产后一到两周可以先散步，从卧室到洗手间，慢慢的溜达溜达，时间不要太久，累了就坐着休息一会儿，千万不要久站；产后三到四周可以练习瑜伽，做一些简单的家务，注意不要碰凉，也不要太累。

2.个人卫生：产后个人卫生非常重要，包括头发、牙齿等等部位。产后出汗比较多，家属每天都可以帮产妇温水擦拭一下，这样不仅能够避免受凉，还会让产妇更舒适，心情好睡得香；产后回家就可以洗澡洗头了，不过洗澡时需淋浴，剖腹产的注意伤口，不要浸水，同时还得注意水的温度，不要受凉；每天早晚都得洗脸刷牙，注意皮肤和牙齿的健康。

3.注意问题：月子期间还要注意心情，产后很多产妇会出现抑郁的情况，一般都比较轻微，但是如果家属不注意，不帮助产妇呵护产妇，这种抑郁可能会加重，危害产妇的身心健康，甚至出现伤害孩子的行为。所以月子期间，家属一定要多帮助产妇，注意产妇的饮食和心情，多陪她们说说话，聊聊天，帮助她们带孩子，让她们得到充足的休息，千万不要不管不顾，把孩子丢给产妇自己带。

寄语：

坐月子对产妇来说是非常重要的，作为家属一定要帮助产妇，让她们吃好喝好睡好心情好，坐一个好月子，只有这样，才能让产妇更健康，孩子也会健康成长！