想让宝宝更漂亮？这2个时间点要吃水果！

我是去年生的孩子，怀孕前3个月没有任何的孕吐反应，只是吃不下肉，体重有所减少，到了五个月的时候，胃口变好了，能吃很多，体重也上去了，而且非常爱吃水果，像柚子、葡萄、苹果、橘子等，不过我吃的最多的还是苹果。最后一个月，睡眠质量变得很差，盆骨下降，压力也增大，很是懒，什么都不想动，一天到晚都是待着。

我的预产期是10月10日。10月8日早上的时候，开始肚子疼也就是宫缩，于是老公就带我去医院了。中午12点左右办好了住院手续。然后听胎心做胎心监护。下午两三点的时候宫口就已经开到三公分了，随后进产房打了无痛。18点左右宫口全开，最后还是因为没听医生的话用力过猛，导致撕裂了。不过还是顺利的诞下了健康的宝贝。医生怕我痛了没意识，让我看着宝宝说我生了个男孩儿还是女孩儿？宝宝抱出去之后，我又缝伤口缝了半小时。打点滴。直到小便结束后才出产房，当时已经凌晨12点了。宝宝出生时的体重是3400g，也就是6.8斤，身高50cm，医生说我家宝宝比别人家的宝宝都白。

这是因为我在孕期的时候经常吃水果的原因，宝宝的皮肤白不白和吃水果真的有很大的关系。孕妈在这2个时间点吃水果，将来宝宝出生后会更漂亮。
1、水果最好在饭前1小时或者饭后2小时吃
正常情况下，孕妇吃水果是在饭前1小时或者饭后2小时。这是因为水果成分含量基本都是水溶性的，对身体很有益处，而且人体很好吸收。水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，而且它的脂肪含量也是很低的，经常吃也不会发胖。

有的孕妈在怀孕初期孕吐反应比较严重，导致吃饭的时候吃的比较少，进而身体对营养的吸收就会减少，这样的孕妈可以多吃些水果，帮助营养的吸收，或者通过孕妇奶粉来补充营养，例如我在怀孕时候吃的优博妈咪孕产妇配方奶粉，它特别添加了膳食纤维，可以控制体重,膳食纤维可以增加饱腹感，从而适当减少进食量，减少热量摄入，添加叶酸,预防怀孕早期由于缺乏叶酸引起的胎儿神经管畸形，优博更是一个具有20多年历史的大品牌，让孕妈喝得安心。

不过在吃饱饭后立马吃水果是不好的，因为水果的果糖不能快速进入肠道，就会在胃部发酵，这些物质就会对胃部造成强烈刺激的成分，还会加速胃酸的分泌，让孕妇感到胃部的不适。
2、尽量选择在上午吃水果
孕期吃水果的时间，最好是在上午。在上午吃水果可以帮助孕妈消化胃里的食物，缓解孕期的便秘，而且水果中酸甜的味道可以有效的缓解孕妈的孕吐。所以不要在其他时间吃了，尽量选择上午来吃。
3、孕妇在孕期吃水果的时候最好不要选择在晚上
如果孕妇在晚上吃水果，可能会频繁地上厕所，导致睡眠质量差，睡不安稳不但影响孕妇的身体健康，还对肚子的胎儿产生不利的影响。而且晚上吃水果，会造成胃部负担，从而导致孕妇消化不良，这样孕妇的睡眠质量也会变差，进而影响胎儿的发育。