孕妈怀孕后要记住“一饭不吃”，对自己和胎儿都有好处，要放心上

女人在怀孕的那一刻，她就应该有了做母亲的责任和义务，也就意味着接下来的一生都要为自己的孩子而操心。

素未谋面，但爱你至极，这应该就是宝妈们最真实的想法，他们看着自己的肚子一天比一天大，会非常的开心。

现在孩子还没有出生的时候，妈妈们就会隔着肚皮对孩子进行各种教育，从一个人的饭量变成两个人的食量，妈妈们也会因为孩子的营养，而抛弃掉自己的身材。

而在我身边就有一位这样的宝妈，在刚开始怀孕的时候，她就有着非常严重的孕吐，不管看到什么东西都会非常恶心。

即使这样，她依然坚持每天按时吃饭，但是在最开始的时候，她的体重并没有像其他孕妇一样猛增，而是减了不少。

婆婆见到这样也是对她充满了关心，但是他在一旁也只能干着急，直到怀孕四个月的时候，她的食欲才开始慢慢变好。

而且每一次产检的时候，医生都会说宝宝发育的非常好，而这位宝妈的食量也在不断地恢复正常。

但是随着胎儿在不断地长大，所以这位宝妈经常会感到饥饿，尤其是到了晚上的时候，她会吃一点水果垫吧垫吧。

但是当婆婆知道这件事情之后，便开始每天给这位孕妇做夜宵吃，而再一次检查的时候，医生却说胎儿出现了营养不良的现象。

经过医生的询问，这位孕妈也把事情一五一十的说给了医生，医生听完就非常生气，说孕期的妈妈饮食是不能胡乱吃的。

对于孕妈而言，哪些食物是不可以吃的？

1、过分油腻的食物

俗话说“早吃午五吃饱晚吃少”，在这个一日三餐当中，孕妈妈一定要注意荤素的合理搭配，这样才有利于让宝宝出现营养均衡的现象。

2、上午饿了吃水果

随着宝宝的不断长大，消耗的营养会越来越多，所以孕妈们经常会出现饥饿的现象，尤其是在上午的时候，我们可以吃一点水果来缓解一下。

3、睡前喝杯牛奶

如果晚上感觉到饥饿的时候，我们也不要乱吃东西，而是喝一杯牛奶来增加自己的饱腹感，这样不但有利于睡眠，还容易让宝宝吸收营养。

孕妈们应该做到哪“一饭不吃”？

孕妈妈也一定要注意怀孕之后，睡前千万不要吃夜宵，因为这样不但容易让自己休息不好，还会增加身体的负担，打乱宝宝的正常作息。