不想落下病根，未老先衰，那坐月子可别去踩这3个“雷区”哦

生过孩子的宝妈都知道，与怀孕期间的不便、生产时的痛苦相比，坐月子才是最容易出问题、最容易伤身体的。

思想观念传统的老人们对于月子往往是过度重视的，与之相对，思想开放的年轻一代则很容易轻视月子。

显而易见，这两种趋势都不可取，月子很重要不容小觑，但也没必要过度保守地去坐，只要抓住重点，好好休息就可以啦！

产后不想落下病根，未老先衰？那坐月子时，可别去踩这3个“雷区”哦！

1、沾凉水

古时候流传的月子禁忌还是有可取之处的，比如说“不能沾凉水”说得就很对，只不过没到“完全不能沾水”的程度而已。

产后宝妈处于虚弱状态，身体免疫力大幅下降，很容易受到风寒侵袭。

因此，月子期间宝妈要尽量少沾凉水，以免湿气、寒气入体，引发恶露不止、小腹坠痛、内分泌紊乱等情况。

就算短时间沾凉水没出什么问题，却也容易落下病根，未老先衰，渐渐出现风湿病、关节炎、腰膝酸软等病情。

一般来说，顺产产妇到产后45天左右才可以开始沾凉水，剖腹产产妇还要更久些，起码要52天。

2、过度进补

“生产让宝妈变得虚弱，那必须得好好补补才行。”

在这样的逻辑推理之下，很多新晋宝爸、新晋奶奶都会给月子宝妈过度进补，大鱼大肉大骨头伺候。

然而，刚刚生产完的新晋宝妈应该保持清淡饮食才对，过于油腻、进补的食物只会带来负面作用。

月子宝妈肠胃蠕动能力弱，消化能力弱，过度进补会让宝妈出现消化问题、肥胖问题。

此外，过度进补还可能导致宝妈的乳汁中存在大量油脂，这对于肠胃系统发育不完善的新生儿来说可是个坏消息，容易造成腹泻、消化不良。

3、长期卧床不运动

按照传统观念，坐月子必须长期卧床静养，宝妈最好是一动也不动地躺着。

然而，即便是在坐月子期间，宝妈也是需要适当运动的，这样才有助于子宫、盆底肌的生长恢复。

反倒是长期卧床会使孕妈产后恢复慢，恢复情况也差。

通常而言，宝妈在产后三到五天就可以下床了，两三周后即可简单做些仰卧起坐、慢跑等运动。

希望产后宝妈们都能顺顺利利地坐好月子，重归健康状态！