对身体极好的3种食物，营养丰富、延缓衰老，好吃又健康！

炎热的夏季即将到来，随着天气越来越热，很多人也开始变得懒惰，不想下厨房。不过，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。所以饭还是要吃的，尤其是家里有孩子的，不管寒冬还是酷暑，家长都会克服身体想要偷懒的本能， 下厨房做出美味菜肴，希望孩子吃的健康营养，身体好脑子棒，促进发育成绩好。而很多适合孩子吃的果蔬菜肴，对于大人来说也是很不错的，夏天应该如何进行养生，这是一个很关键的问题，接下来，我们就来一起看看今天的咨询，大家不妨可以了解一下，关注小编，带你了解更多养生方面的内容，专注养生不迷路！

对身体极好的3种食物，营养丰富、延缓衰老，好吃又健康！

黑加仑

黑加仑可以促进宝宝的发育，还能调整孕妇的精神状态，有很好的益智安胎的作用。另外，黑加仑中还含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钙、花青素等物质，可以帮助改善孕妈贫血、水肿等问题。孕妈在孕期不妨多吃一些黑加仑。

菠萝蜜

菠萝蜜是一种热带水果，其中含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素，对维持机体的正常生理机能有一定作用。同时还可以起到分解蛋白质的作用，女生来大姨妈的时候多吃一些菠萝蜜，或排出子宫污血，体重慢慢降。

榛子

榛子里面的磷是坚果里面最高的，磷是骨骼的重要组成部分，是人体必需的营养元素，除此之外，榛子中钾、铁含量亦名列前茅，对于增强体质，抵抗疲劳，延缓衰老都非常有益，尤其人到中年，可以多吃一点这种食材。