孕期，孕妇吃核桃有助于胎儿智力发育，什么时候吃好呢？

大家都知道女性在怀孕的期间为身体补充营养是一件非常有必要的事情，所以说有不少的孕妇在怀孕之后就会吃一些核桃为身体补充DHA，这些物质对于胎儿的脑部发育有着一定的帮助，并且任何一个做家长的都希望孩子在出生之后能够更加聪明，还有一些孕妇为了能够让孩子更聪明，在刚怀孕就开始不停的吃核桃，其实核桃并不是吃越多就越好，吃对了效果才更好。

怀孕期间，吃核桃对胎儿发育有帮助，什么时候吃才好呢？

在核桃当中含有非常丰富的DNA，同时在核桃当中还有非常多的脂肪，如果说孕妇在怀孕的期间，大量的使用了核桃，很有可能会导致出现肥胖的现象，出现这种现象反而会影响到胎儿的发育，所以说孕妇在怀孕的期间吃核桃也是有一定讲究的，最好选择在胎儿大脑发育的关键时期，适量的吃一些核桃对胎儿的脑部发育会有帮助，其他时候适当的少吃一点。

对于胎儿的脑部发育来讲有三个关键的阶段，第1个阶段是怀孕的第8周，第2个阶段是怀孕的第20周，第3个阶段是怀孕的第30周，孕妇在怀孕的期间选择这三个时间多吃一些核桃能够为腹中胎儿补充足够的DHA，能够帮助胎儿，有利于胎儿的脑部发育。

从上文中我们了解到在整个怀孕周期，哪个时候吃核桃，最好，其实在一天当中也有一个最适合吃核桃的时间，在这个期间吃核桃能够更好的吸收和套中的一些营养，这个时间就是在早饭过后，这个阶段是人体吸收营养最佳的时期，在吃完早饭之后适当的吃2~3个核桃不要吃太多，可以为身体补充营养。同时还可以为身体增强体力。

其实核桃不能够吃太多，如果吃太多的话很容易导致身体肥胖来讲，在怀孕的期间一天应该吃几个核桃呢？小编建议尽量控制在5~6个，如果是太刀的话，他要去吸收不了那么多的营养，会被自身吸收，很容易导致肥胖的。

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